piongq
发表于 2005-9-14 12:05:00
[原创]求教-----陈式太极摆莲跌叉的练法？
<P>陈式太极摆莲跌叉的练法？</P><br /><P>我每次练过这个动作过后，腰就酸。是不是练习不得法，或是基本功不到位？</P>
虎抱头
发表于 2005-9-16 08:27:00
由于这一式对基本功的要求比较高，我想可能是由于你的基本功不行，导致技术动作变形所致。应加强基本功的训练，如腰部力量，腿的韧带和摆连脚的训练。顺便问一下，你的摆连跌岔是哪种练法？是直接摆脚下跌还是转身360度腾空摆脚下跌？
piongq
发表于 2005-9-17 19:38:00
是国家标准套路中的那一种，也就是二楼所说的第一种。
端木不智
发表于 2005-10-4 13:45:00
我练摆莲跌叉总是下去了上不来，不知道是什么问题？？请高手们指点，谢谢
虎抱头
发表于 2005-10-4 16:00:00
<P>高手不敢当，随便说两句。</P><br /><P>顶劲不可丢，尤其是在下跌的时候，这是关键。另外注意起的时候，后脚蹬，左手上领。下跌和起的过程要一气呵成，不可有间断，否则很难作好。</P>
端木不智
发表于 2005-10-4 16:50:00
谢谢，谢谢您的指点，我总是下去了就上不来了，呵呵
piongq
发表于 2005-12-28 18:28:00
<P>能不能通俗点说，顶劲是不是向上提气。</P><br />
虎抱头
发表于 2005-12-28 23:29:00
<P>不是。只是用意念而已。用文字不太好说，呵呵。你最好能找个明白的人当面请教，当面一讲，实际很好理解。</P>
三板斧6235
发表于 2005-12-29 15:32:00
右腿卷紧，不要做成大劈叉了，头往上顶，右足左侧蹬力就能很顺地站起来。一般站起来后，两足之间的距离不超过1.2m
糊涂书生
发表于 2005-12-29 22:17:00
跌X不能跌死了,在跌下去的同时就要有一个"起来"的意