中线原则
本帖最后由 杨锦富 于 2015-9-29 15:09 编辑练拳时，任何一招式动作都是由身体的“中线”开始，在“中线”停止。
（中线，指脐间线，即人体的重心线）
拳师脸谱 本帖最后由 杨锦富 于 2015-9-29 15:09 编辑
自己喜欢的路，不是找到的，而是走出来的。太极拳的拳架也是一样的。
本帖最后由 杨锦富 于 2015-9-29 15:11 编辑
练拳时两只手各管半边；只能45度角，否则就会失去中心中线而导致失重。
本帖最后由 杨锦富 于 2015-9-29 15:12 编辑
行拳时一定要保持立身中正；
肩，尾闾始终需要垂坠不起。
太极拳肩的要领是沉肩松肩。
在盘拳架时，上盘始终要松沉，要虚腋沉肘，肘不离肋，肘不贴肋，肘与肋之间以空一
拳头为宜。不虚腋沉肘，双臂就会贴着躯干，内气受阻，僵劲难除。肩的放松，须与肘
相随，肘的屈坠，可以加大肩的松沉。
无过不及，随曲就伸。
如何才能让我们的身体处在这样一种守中的太极状态呢?“无过不及，随曲就伸”这一句直接给出了答案。这句话直切要害，可以说是中国传统文化根根上的要点。《中庸》被称为儒家的心法，心法的核心是什么?我们看《中庸》中的这一句：
别看太极柔，刚柔腰中求。
腰为一身之主宰，运动之枢纽，腰活全身皆活。 本帖最后由 杨锦富 于 2015-5-21 15:49 编辑
腰胯之功，太极发力之宗，腰拧胯挫，力出劲足。掩手弘捶是也！
转胯非转腰，亦是活胯。转腰要定住膝，管住胯；动胯要稳住腰，专动胯。腰拧胯挫，腰转胯合。胯挫胯合，胯摧胯缩，胯展胯坐，胯运腰合。
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