向各位请教怎么才能松
<P>练拳时，师傅总说要松下来，心态要松，然后是肢体上的松腰，松胯等，可是我还是体会不出来这松，请各位指点</P> <P>下盘功夫出来后，就能松了，不过这时的松，只是相对与前段时间的松，还没有达到真正的松。</P> 练的精细自会松，内有东西才敢松！不传之秘，有缘有智敬静悟去！<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em01.gif" /> 练的精细才能松，内有东西才敢松，不传之秘，有缘有智敬静悟去。我觉着，内心安宁了，肢体自然就松了。
我觉着，内心安宁了，肢体自然就松了。 都说要练精细 但是怎样才能练精细呢／？ <P>陈鑫老前辈曰：“着力者错也，无力者错也，折其中也，称之为松。”</P><br /><P>个中滋味，望君慢慢体悟吧。</P> <P>松心其实就是静心。无人干扰、自己的精力能集中在自己的身体上，这个时候才能听出自己的筋骨肌肉是不是有僵劲。</P><br /><P>怎么松？舍掉、放下。舍掉身上的肌肉、骨骼甚至皮肤。舍掉胳膊肩就松了，舍掉腿、胯就开了，舍掉腹部就上下一体了。。。。松的同时容易懈怠，注意顶头悬（松掉脖子的肌肉，任颈椎自然上顶支持头），端正骨骼。</P><br /><P>看看新生的婴儿，看看1、2岁的孩童。其实这个松是我们先天就有的，只是人生的经历多了渐渐掩盖不见了。松心、静心像小小孩儿一样心里、肢体没有牵挂。</P><br /><P>不但练拳的时候，平时的行走坐卧也挂拳意，能想起来就检查自己是不是松了。</P><br /><P>怎么知道自己是不是松了？1、松沉松沉，只有松了才能感到沉重。两臂沉重、腿也很吃力，原本迈步很轻松，现在支撑腿很吃力，迈几步腿就要抖。2、全身松静后，舌根会有甜液生，练完拳了也不会口渴。</P><br /><P>说起来容易，这个松真的是很难。功夫长进也是在找到松以后。</P><br /><P>个人感悟，仅供参考。</P><br /><div align="right"><font color="#000066">[此贴子已经被作者于2006-2-18 7:07:35编辑过]</font></div> <P>站得稳了，说明已经了解了太极拳身法的要求，接下来学学用意了，逐渐可到真松。</P><br /><P>练松也是先练外形，再练内意。练一段时间后，就能意念一到就松。</P><br /><P>练好了，形与意合，随便一动一挥都有松沉。</P> <P>感谢各位高人指点</P>
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