[求助]太极拳有关膝盖问题？
<p>本人最近练太极拳时，对于膝盖怎样用力一直有疑惑，太极拳要求全身放松，膝盖以上本人觉得好办，但是为了要支撑全身，小腿总是要使出力量来承重的，所以请问一下通家，这个小腿怎样放松，又怎样用力？</p> 这到是个很实际的问题，有不少人由于没有掌握正确的要领方法，把膝盖练坏了，很可惜。 <p>放松是相对的，不是说完全不用力。 </p><p>凡事相对而言都有个度，不超出即可，具体标准请遵照自己的老师的要求去练去体会即可。</p> <p>拳首须中正，偏则非懈即僵，僵则用强力，用强力即自己个较劲，自己较劲自己，自然就痛。</p><p>腿病在身在胯，身正胯中则自然能放松。身斜胯拧岂能不痛，病在腿，病根在上，怎能说膝盖以上容易？</p><p></p><br /><div align="right"><font color="#000066">[此贴子已经被作者于2007-2-28 14:39:44编辑过]</font></div> <p>要注意以下几点:</p><p>1 立身中正,不要前倾后仰.</p><p>2 腿不要做无谓的晃动,特别是初学者.</p><p>3 膝盖和脚尖尽量在一个方向上.</p><p>4 膝盖尽量不要超过脚尖.</p><p>5 胯根要缩进.</p><p>6 要做好充分的热身和压腿踢腿.</p><p>7 有些对膝有害的动作不做或少做.</p><p>8 要循序渐进,科学练拳,不要盲从大师的指导.</p><p>希望对大家有所帮助.祝各位拳友新春快乐.</p> <p>在武式太极拳身法介绍中,讲到了裹裆中提到了两膝着力,有内向之意,两腿如一条腿,能分虚实,谓之裹裆,又说两膝有向上之意,内向之意,不是内向之力,实腿需精神贯注，从这里我的体会是,平时两膝着力时，有上顶之意，意在膝部，即是精神贯注，小腿是受力的技撑部分，犹如凳子的支撑腿，需刚劲有力，只有这样，上身和大腿及胯部才能放松，要求臀部好象坐在凳子样的放松，而膝部以上就好比凳子，两膝有上顶内向之意，大腿肌肉就能很好放松，大腿肌肉放松，胯就能松下来，两腿才有一条腿似的感觉，如果两膝一失去了上顶内向之意，就失去了两腿如一腿的感受，所以膝部是承受上身重量的受力点，意时时贯注于此，才能使大腿及上身放松，因为我十几年学过太极拳，老师教时强调要松胯，但我总不能体会怎样才能松胯，此后就没有练了，直到现在才重新开始练太极拳，这个胯部放松的问题在练拳时总是不能很好地体会和解决，所以不知我的体会对不对，这两天我就按这个体会来练，腰旋转时，胯就相互错开，而膝盖随着胯运动，总是能受到力，不丢不顶， 这种体会还望专家指正．谢谢．</p> <p>衷心感谢<strong><font face="Verdana" color="#61b713">太极清风<font color="#000000" style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff;">和</font>yggmurcia拳友的不吝指教！</font></strong></p><p><font face="宋体" color="#000000">也希望<font color="#61b713">普愿共进</font>朋友和广大有此困惑的拳友有所启发，掌握正确的练拳要领，练好自己钟爱的太极拳。</font></p><p><font face="宋体">偶也希望广大拳友就该问题继续进行有益的讨论，争取列为精华帖进而惠及芸芸太极道友 呵呵 </font></p><br /><div align="right"><font color="#000066">[此贴子已经被作者于2007-3-1 10:26:57编辑过]</font></div> <p></p><p>膝盖如果已经练坏了，怎么快速恢复，怎么继续练功呢？</p><p>想知道一下。</p><p></p> 膝盖练坏了，首先要看坏到何种程度？伤的较重，就要看医生。等伤好了，在酌情而练。 <img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em17.gif" />
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