陈立伟：演绎太极十三拳 参悟心得与君勉

小田

作者：陈立伟

　　什么是太极？太极是阴阳哲学思想；而太极拳，寓有阴阳文化的健身和防身术，是一项含有深刻哲理与丰富文化内涵的健身体育运动。
　　野生的葫芦野生的瓜，没有野生的武术家。看视频、读拳谱，这永远停留在偷窥外形而无内在神韵，正宗传承太极拳，基于太极阴阳之理念——“儒”学之礼、“佛”学之心、“道”学之妙、“法“学之矩，“太极”“阴阳”平衡辨证思想，是师者由简到繁，由理论到动作，千百遍的示范与校正，教你领略太极的灵魂，坚持正确练习太极拳就是健身养命！

陈立伟拳照

　　“ 500万房子，50万车子，5万Lv包包，5千元手机”，——这仅仅是用钱买来的生活品质；而生命品质的标准是什么——血旺、气足，筋柔、骨正，经畅、络通，这标准——花钱买不来，别人不能代替，而是要身体力行去锻炼——作者呼吁大家学一学——中国的魂宝、民族的国粹、而今世界的非遗文化太极拳！

陈立伟拳照

　　太极不能马上让你健体或年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，你有可能还是今天的样子；太极不能马上让你的疾病痊愈，而是10年后，你身边的人有的老态龙钟或许有的已经离去，你还是今天的样子自信有余。
　　太极不是万能的，不在招多而在明理，太极养生注重调心、调息、调身，养生讲究睡好食杂、心平气和、动静适宜……太极是身心灵的锻炼，抟气致柔如婴儿乎？返璞归真带你松柔，她不能马上让你发财致富，而是10年后，你身边的人或许有的在为治病花去大量资金甚至遭遇破产或到处借钱时，你却衣食无忧、身心健康、逍遥自在！
　　不是危言耸听，而是现实中的现实，健康是一生中最大的财富！

陈立伟拳照

　　论语云：“立于礼”，意思是礼节使人立足于社会。中国传统恭礼天地君亲师，太极是哲学，太极拳是“万拳之王”，一个人不懂恭敬、不知感恩，家风不正、人生悲哀，家道不兴、夫妻失和，眼高手低、事业无成，窃艺之流、令人不齿，失之人礼、天地当殊！陈家拳、杨家传--杨露禅学艺，三下陈家沟，历时十八年，以诚心问道，感动一代宗师陈公长兴，创下了第一个外姓弟子！
　　立于法，恭敬感恩，是太极之道，亦是人生生活。古贤大德云：“法不轻传、道不贱卖、师不顺路、医不叩门，千金不传忘恩人、万银不教无义子，医逢信者但可救、道遇无明枉费心，甘露不润无根草，妙法只度有缘人”！
　　师者，传道授业解惑，当今武者，刻苦地忙于打拳炼功，伤之又伤不乏其人；明拳理、懂武者，知内家拳、通外家拳、晓养生之道者少之又少！遇明师，方能以文度人、以武问道！

陈立伟拳照

　　古人云：“松、松、松，太极功；柔、柔、柔，气血流”；“练拳不练功、到老一场空，练功不练拳、是条无舵船”；“宁教十套拳、不把功来传；“半步崩拳打天下”、“一力降十会”、“程咬金三把斧”、“少林心意十二把”、当代“武学大师”王安平先生的浑圆门的桩功与试力，这一个个皆印证一个道理：简单的招式、或一个招式，持之以恒、久久为功是真正功夫之炼，简式、单式“功力说”——注重内在精神气力功；套路练习，注重外在手眼身法步，明拳理、悟武道，方能处理好正确练拳，方能掌握到科学练功，两者不可偏颇！

合影

　　一天分二仪，二仪分四象，四象分八卦，加五行金木水火土，构成太极十三势也，此拳，亦称哲学拳、文人拳、功夫拳；演绎太极“十三拳”——须明“八个身法“掤捋挤按、採挒肘靠；须明“五个步法”进退顾盼中定。须明三大法宝“站桩、缠丝、溜腿”，“三个阶段、五层功夫”，立身中正”，“风中旗、水中船、浪中鱼”、“负阳抱阴”、“独立守神”，“冲气为和”、“抱圆守一”，“清静为天下正、抱一为天下式“，致虚极、守静笃”，“敬静轻清灵，虚实开合整”，如是演拳——打出缓慢松柔、厚积薄发，打出张弛有度，刚柔相济，打出滔滔不绝、持之以恒，会让您收获无穷的兴奋与惊喜！

陈立伟太极拳展示

　　太极拳，就是一个磨练的过程，诚心问道、尊师重道，心照不宣、气的感应——你若内心热情，师者有感；你若动念狂傲，师者有触；你若无礼，师者亦如明镜“！一天不练，自己知道；二天不炼，师父知道；三天不炼，人人知道！“身体松柔、气血自流”，如果没有拉筋开穴、通经拨络、吐故纳新，身体机能则日趋衰退，所以，我们应该在……阳光下锻练、风雨中坚持、对自己说一声：“昨天练、今天炼、明天还要炼”——假以时日、收获硕果，空生妙有空生妙用，血旺气足、筋柔骨正、经畅络通！

陈立伟太极拳展示

　　陈氏太极拳第12代传人陈立伟习拳心得与君分勉，恭祝：师长前辈、武林同仁、太极家人、各界朋友——家庭幸福、工作顺利，如意吉祥、心想事成！

作者：陈立伟