怎样才能练好太极“圈”？

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我师父说这个圈不是单纯的画园（圆），最只（主）要是要体验里面的动作。什么棚，旅（捋），采什么的动作都在一个圈里了。

快乐人

太极圈也是我近期一直在思考的问题，关于这个问题，其它论著谈得较少。我认为，要出太极圈，一是要有轴，这个轴就是脊椎，脊椎中定，一动无有不动，以腰转圈，其它各部位就自然带出圈来了，是不是？

清闲

要看怎么个转法，一真转，一空转，真转是功夫，空转是活腰。体操运动员腰活、身活，圈也转得好，就是会翻跟头，出不了功夫；会转真转只要稍一转，人已一丈八。