张烈老师对练习形意拳的要求

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对自己教授形意拳的要求
1、动作要讲得规范，要建立标准
2、讲清楚每个动作应有的感觉，如何才能产生这样的感觉
3、不能一步到位的，要设计出使学员能逐步接近的方法
4、要求学员首先要“眼高手低”。虽然自己做不到，但心知肚明，可以指出他人的缺点。这样才能作到相互指导，共同提高团队水平。

对学员的要求：教之犹恐不及，严之犹恐少纵
    中国的武术才是真正体现“重在参与”的奥运精神，中国的武术历来都是练的人才算是爱好武术，从来没有看别人练、看别人打这样的“武迷”。（张烈老师经常举“球迷”和“戏迷”的例子。他说“球迷”是一群人热热闹闹看别人踢球、当啦啦队，这些人中有多少自己可以踢球？“戏迷”相对参与性大一些，听戏、看戏到一定程度成为“票友”，那是一定可以自己唱戏的；而武侠小说和现代武术的表演性质，某种程度上削弱了中国武术的参与度，培养出了为数不少的“武迷”  编者注）虽然说现在是信息时代，可是对于中国传统武术文化，靠信息、靠理解是无法传承的。你应当是个真正的武术爱好者，要下功夫，要练，要多问自己几个为什么。

    通过下蹲和三体式练习，初步了解了中国传统武术是用自身的控制能力，循序渐进使身体逐渐强壮起来，不会受到（运动）伤害，所以才会将中国传统武术称为“功夫”。

    练拳要扎扎实实、认认真真，一步一个脚印、循序渐进地练。看懂这一段就练这一段，一定要把这个动作做到位。你可以自己评价是否真的达标了，是否有所体会了。真的达标、有体会后再去学习下一个动作。

    看练拳的书绝不可以像看小说、看电视剧一样，一气呵成的看完。想学好孙存周教的拳，就要按我讲的，把这个动作认真看懂了，明白了，然后认真刻苦地按要求去练。
    有些人练拳上的毛病都是从看书来的，因为有些老的拳书上只是简单的写一个词来描述，没有很详细的解释,在传承过程中又不多见能有孙存周先生这样对拳有深刻理解的明师。他是真的把拳弄明白了。我小时候也常到北京图书馆去看很多老的武术书籍，很多不懂之处就去问孙存周先生。他并不回答我的问题，只是说武术是练的，不是说的，也不是看的，当你练懂了，练明白了，你就都明白了。当时我认为孙存周先生保守，不肯告诉我，用这话来搪塞我。经过这几十年，我才体会到孙存周先生的话是对的。现在我也有同感。

    很多来我这里的人常提到武术爱好者在网上的一些评论情况，我听后把他们归结成“网练”。我想奉劝“网练”的朋友们，要记住孙存周先生的话：“拳是练的，不是说的，也不是看的，练懂了就都懂了”，应当尽量把宝贵的时间用在练拳上。

    希望你能按学拳的方法，一步一步往下学。否则会白白浪费时间。不要耍小聪明、不要自己欺骗自己。如果你是那种特聪明的人，总去找捷径，下不得苦功按我讲的去练，而只是坐在那儿苦思冥想去理解，去研究，那是欺骗自己，我也只能感到遗憾，我是无能为力的。

    按这种方法你一定能练得很好，就像孙存周先生在你身边亲自指导一样，你自己能体会到自己的长进。当你的拳练得有所收获时，你也就从中得到了武术精神。把这种精神用到你的工作、学习中，你会终生受益的。

张烈老师简介：
张烈老师 1938年出生，原是北京人氏，后去天津工作。张先生于武术颇有些天赋，六岁开始习武，十三岁时拜在我国武术大师孙存周先生门下学习孙氏拳，对孙氏形意拳颇有心得。张烈在北京邮电学院上学期间，曾获北京市高校武术比赛形意拳冠军。

张烈老师是位有造诣的电机高级工程师，有过不少技术革新和创造发明，曾获天津市颁发的“七五”立功奖章一枚，并人选《中国当代科技专家大典》（天津卷）、《天津高级专业技术人名词典）、《科学中国人·中国专家人才库）。张烈老师又善游泳、滑冰、跳舞并能演奏吉它、琵琶等，多才多艺。