夏家祥老师谈太极拳(一)

洪洞移民

(夏家祥—人称“大夏”，乃南京太极拳名师,其拳架、推手及散手有较高造诣，同时对太极拳理论也有一定体悟。现将其部分体悟文章分次发帖，以飨爱好者。）

        练拳

    太极拳练习时要轻灵，要神贯顶，头要松正竖直，气要下沉，尾闾内收，命门突出，胯以下往下沉，胯以下即腰背要有上拔之感，不应弯腰驼背，犹如骑车时那种坐在上面的感觉。

两腿自然站立时，全身之劲松沉在两脚上，练拳亦如此。两腿松沉如弹簧要有松弹力，沉重而又有动荡之力。如漂浮在江上之船，随江涛之动而动。

两肩松平如天平，如秤杆之挑着称砣，很有灵感，只要稍稍加上一点力即很敏感，从容空闲，静中有动。   平素打拳全在一起一转，很势争来脉，出奇在转关，本势手将起之时必先使手如何承住上势，不令割断血脉，即承接之后，必思手如何得机得势，能如此，他日与人交手自能立于不败之地。

      拳之一道讲退不已，神气贯穿，绝不问断初学用功，先求伏应，来脉转关一气相生。上下一气承接，勿令神气间断。
   打拳全在起势，一起得势，以下无不得势，无敌人徒手空运，亦觉承接得势机势灵活，每一势全在一起。于接骨运处如何落下。此势如何泛起，须要细心揣摩，又全在一落必思如何才算走到十分满足，神气即足，此势可停止。而下势之机已动，欲停而又不得停，平素打拳全在一起一转得势争来脉。出奇制胜转动关节，起落旋转，开合变化不离运化转关。

“口诵心维”读书尚且如此，况习太极拳乎。故身而作心而维，实在是使人进步之一法。

下势接上势要前劲未了后劲又生，连绵不断，即如海上的浪，一浪接一浪，一个高峰接一个高峰，如水浮舟有弹性有韧性，有柔有刚，有开有合。肘为轴转小圈，小膀为圆斜在旋转手腕转动量要小而不要大