看了这个贴子膝盖还痛，建议你去跳大绳

sharpstone

膝盖痛的原因主要有两个：

1）初学者架子太低

2）转换时不知脚尖配合。

 

第一条我在很早的帖子里已经说了，比较容易克服；转换时不知脚尖配合是目前最常见的原因。最简单的做法是“前脚尖在转换时外摆”。以第一式金刚捣碓和懒扎衣为例，一试便知。

洪洞移民

一语中的，简明扼要。