我成长中的感悟

洪洞移民

　　　　日前，流水师兄问我陈式太极练得如何了？我干脆的回答：“我没打陈式太极拳好多年了”：））。
　　
　　　　是的，我有2年余没r打陈式了，想想现在重新打陈式，又有一番滋味了。
　　
　　　　首先，从思想和内涵上不一样了，比以前丰富了。以前只求动作，不知道什么是内动，总以为看看视频就足够了，看到“名”家们说得津津有味时，自以为得其真传而沾沾自喜。
　　
　　　　其次，知道了什么是开胯和开肩。在以前，一直肤浅的认为两腿能一字劈开和横劈叉开就算是开了胯了，开肩一直还在懵懂中。直到2006年5月1日从嘉兴吾师一多庐里走出来后，才知道不是那么一回事。明白了里开外合与开胯、开肩的内里关联，认识到了里开外合和腰胯分离的重要性和不可分割性。
　　
　　　　再次，明白了含胸拔背、沉肩坠肘、虚领顶劲内涵以及他们之间的关联。含胸拔背并不是把胸凹进去，把背驼出来，变成“罗锅”状，而是把锁骨拉开，背部后靠，从而保证命门不凸而凸；沉肩坠肘不是单一的肘不过肩而谓之为坠肘，亦有过肩而坠肘的；虚领顶劲也不是简单的把一碗水放在头顶上，一套拳打下来，碗水不洒者为佳。他们三者之间是不可分离的，也不是以独立的形式存在的，是缺一不可的。缺一，如寺庙少了晨钟暮鼓，少女少期盼的眼神，总之少了一份韵味。
　　
　　　　然后，懂得了拳架的运动是整体的分层次的运动。拳架在运动中，必须把身体的每一个关节都用意松开，拍入榫头，，使身体的每一部分联合为一体。同时两脚的脚掌面犹如吸盘一样，五趾、脚掌缘、脚跟均匀受力，不抓不扣地平铺在地面上，从小腿开始，两内侧面的肌肉群，有沿着腿径先向后再向后外逐渐向上松开（阴面去贴自己的阳面）。这时，放松脚踝骨，后脑处仿佛长出一根藤，向上提，此时的胸腹部会随着藤的上提而下沉，这样整个架子整了、活了，运动中的拳架好比一幢房子在平稳的前后左右的移动了。