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我所理解的太极拳！ 作者：太极论坛会员xuwei_205
看到论坛上很多朋友练太极拳，但是绝大多数朋友完全搞不懂什么是太极拳！我就说说我对太极拳的几点理解（我是拿一个老师傅的原话发下，首先说明一下，如果不理解可以不看，请不要乱骂）
1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。
2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。
3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。
4、行功盘架都必须“先在心，后在身“的意动形随，更注意心意的修炼和运用。此为精髓。
5、以意导气，气运身。意到气到劲到。
6、与对手接触处，我用意收（即吸）将对方来劲引之脚下。使对方根浮起（气亦浮起）我借地反作用力把对方发出。即是“呼”，故太极拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
7、太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程，“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。
8、要内动不令人知，运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。
9、修炼太极拳之内功精要：守住中定盘拳架，一收一放变阴阳。一动整体带旋转，切记用意不用力。
10、练太极拳一不用气，用气则滞，二不用力，用力则断，三不用法，有法即有尽（先有法后无法），则可望最高境界。
11、不在盘架上下苦功，任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。
12、太极拳“道”是“身知”“体悟”，太极拳的根本即拳、气为足。身上不挂力。练好一阴一阳两个动作，就一通百通。
13、太极拳外练手、眼、身、步，内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了，才能够达到协调完整，周身一家的要求。
14、千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接点中求。
15、 中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必经之路。
16、内劲达到高深境界后，阴阳相济意、形、气、力融为一体。不用走化，即用内功发人。敷、盖、对、吞的功夫即指此。
17、盘架子必须式式作到“有上必隅下，有前必隅后，有左必隅右，力起于根，发于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。
我做个总结，太极拳的根本就是3点：中定、整体、不用力！拳架不在于你练过多少套，不在于你练的是简易的，传统的，国家的什么套路，其根本就在于你练拳架里面的太极有没有练好，如果有那么就是做体操也是太极拳，如果没有你架子打的再标准也是白搭！传统套路相对来说更难练一点，功力涨的快一点（我这里的功力不是指太极拳的内功，指的是外功，就是肌肉筋骨之力），对于想实用的来说确实要厉害点，力量大，速度快，在加上一点对拳架的技击理解很快就能用上，但可惜的是这些只是太极拳的皮毛！如果你追之为根本那么你永远也练不到太极的内功，所谓练拳不练功，到老一场空！太极拳的内功在哪里，在意气神里！（也许很多有觉得有点玄了，不懂的人不想解释，懂的人自然会明白）
在说下太极拳最高明的2种劲道：
1是浑元劲（这是太极拳最高的劲道个人认为）： 和这种高手搭手的感觉就是，无论你碰他任何地方，你给他多少劲全部作用到自己身上，你会觉得你使不出劲，在加自己就出去了！
2是化劲：和这种高手搭手的感觉就是，无论你使多少劲，你都感觉你模不到东西，无法作用在他身上，就像打空气一样，这个可能要比浑元劲次一点，单实际上能练到这一步的，基本上离浑元劲也不远了！
在附送下 王宗岳 的太极拳论
太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，府之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为。立如秤准，活如车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。
给大家一个建议，多体会体会这句你就知道什么是太极拳
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为。立如秤准，活如车轮，偏沉则随，双重则滞。
也就说但凡是壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快 都不是太极拳！身法手法用起来快但不是太极拳！
说句实在的，现在网上无数关于太极拳的文章，别的都没意思，唯独王宗岳的太极拳论才是根本！大道三千，拿这一本够了，能把里面理解透了你的功夫也就成了！
我发的老师傅的只是把练法解释出来了，给大家一个方向，同意的建议多体会，不同意的也不要大放厥词，中国人要含蓄！
说句难听的，现在的什么太极拳的比赛，完全就是在糟蹋！我就说一点，你在上面比赛打拳架能不能做到八面支撑，能不能做到无论对方从那个地方攻击都不能阻拦你的拳架，单就说搂膝傲步，敌方在你的正前方档着你，你的这个拳架还能打出来不，能那就说明你有真本事！还有很多推手的比赛，那不是在比太极功力，那是在比外家功力，不是在比谁更会化劲，更会引劲落空！
在给大家一点东西吧！太极拳前脚是引，后脚是化，前脚管平面中心后180°，后脚管平面中心前180°！但凡引进落空要用前脚，要化劲要用后脚！能不能领悟看个人悟性了！中国功夫都是脚上的功夫，太极拳也不例外，大家练拳架不要太注意动作有多标准，意识要对！拳架打到什么地方就是什么地方，保证中定整体就行，手高一点，低一点有什么关系，打到点就要定，定了就不要乱动！希望这门功夫能有更多的朋友能在练好，而不是在外面受很多大师，高手忽悠！
另外在说一点，无论你功夫多好都不可能凌空劲，意气可以跑到别人身上，让别人的意气受你影响，但是劲绝对不可能凌空到别人身上！不要把太极拳神话了！气这种东西是有的，每个人都有，想要真正理解他用上他这就需要高明的师傅来指点了！
太极是要走圆，但是要从外圆走到内圆，大圆走到小圆，一直要练到一个点这就是中正中的点状功夫！不要太刻意的去把拳架外形打的有多圆那没有用的！
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发表于 2008-12-14 14:36:00
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发表于 2008-12-15 11:46:00
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