练拳就是练要领

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练拳就是练要领
作者 吴剑路 ( 海底儿 )
 近日接触太极拳，跟着师兄慢慢划路子。拳是杨氏太极，师爷曾接受班候指点，为108式。

      杨澄甫先生当年在南京中央国术馆教太极，而大部分时间还是针对高官以及贵族子弟的教学活

动，这也是杨家太极传播的一大特点，从杨露禅出名开始，杨家就是在皇宫以及贵州里面传拳，想想

这也是最好的弘扬本门太极以及出名的方式了（没有贬义 ）。
  
    当然杨家太极的风格特点是杨露禅自己的练拳体会结果，也有为了教授皇族子弟进行改变的原因

，动作舒展大方，抻筋拔骨，利于气血的运行，大架的练法很吃功夫，大圈能放劲打人，小架就更不

用说了。

     练习太极拳要好好体会重心的变化，全身要一个劲，全身各处都要有“意思”，从开始准备练，

到第一个动作，到最后结束，不能断劲，不能换劲，劲力要匀，体会抽丝，立身要中正，然后把基本

要领都尽量去做，这样，一个动作下来就会深有体会了。

    动作要正确，不要着急学太多内容，动作正确的衡量的标准就是是否按照要领去做，是否在每个

动作中都能做出要领，比如，沉肩坠肘，头顶项领，自然呼吸，多体会脏腑的运动等等。

    式子越正确，效果也越明显，几个式子下来手指就开始发热了。

    当然，学拳一定要有师父带的，看书跟看光盘是学不到拳的，你就得差不多，可是就是会差很多

，武术所谓之“秘笈”，就是前辈和老师多年的心得体会，这些东西是会在教你的时候说给你的，而

这些东西恰恰就是细节的东西。差之毫厘谬以千里，武术最讲究的就是细节。

    我的体会，在某种意义上，练拳就是在练要领。

元木

“练拳就是练要领”赞同。俗话讲，没有规矩不成方圆，画圆必须按圆的规矩才能画出来。练太极拳同样如此，太极拳规矩是不能变的，虽然拳可以高可以低，动作可以快可以慢，拳架可以大可以小，但必须符合太极拳规矩去打，否则，你打的拳就不能称之为太极拳。所以，武氏太极拳讲（其氏也如此），虽然手法千变万化，但是身法不可有一时不符合要求。现在，练者多以学了多少氏、多少式为荣，对太极拳规矩却不甚重视，不懂太极拳到底为何物？规矩是什么？如何去掌握？站桩是为啥？练拳是为啥？十年不出门是为啥？更有甚者将练拳与站桩隔离开来，认为只有站桩才是练功，不知道打拳更是练功。所以“练拳就是练要领”说得对。