[原创]楊氏太極內功入門功法之二:站樁

jkfwes

比喻你到现在10分钟就是用在其它方面了!

党员

多谢！

逸湘居士

以下是引用jkfwes在2009-7-6 15:31:00的发言：
居士的意思是,你双手收回至前胸,双手手心变成向里后向下,慢慢地做有意向的导入!

正是此意

逸湘居士

以下是引用党员在2009-7-6 15:57:00的发言：

谢谢！一般站多长时间呢？

 

初學者要三十分鐘以上

jkfwes

以下是引用逸湘居士在2009-7-7 8:07:00的发言：

正是此意

谢谢!居士的认同.

党员

明白了谢谢！

逸湘居士

以下是引用maybelily在2009-9-14 20:34:00的发言：

“雙腳掌平行，略下坐至穩”

是胯部放松吗，膝盖是不是略弯？

 

 

胯部放鬆，上身向下沉，膝蓋略彎即可

逸湘居士

以下是引用maybelily在2009-9-17 10:11:00的发言：

已经开始按老师文中所说练三线放松和立禅了，其中有几个疑问：

 

1、在三线放松和立禅中，若无法控制思绪，如在观想时会有其他无关的念头冒出来，是不是有害呢？还是顺其自然，略加控制，及时拉回思绪即可？

2、在立禅时，意念是如秋阳照身，全身酥暖。是想像如秋阳照身，全身酥暖的感觉吗？我有时会不由自主想的呼吸，是不是不对？

3、立禅时，感觉力量全部沉在膝盖以下，重心在前脚掌，小腿是绷着的。这是不是不对？应该想像全身很松，无一处着力？还是本应感觉到全身很松？

4、收功时双手收回导气入丹田，此处的气是指吸气送至丹田吗？与伸腰吸气是同步的吗？

 

我第一次练立禅应该不到30分钟，练后前脚掌发麻，右臂有酸沉的感觉。是不是全身没有松开的缘故？烦请老师指教。

 

 

 

1.不管它，自然即可，雜念這東西要視它如流水，任其自來自去。

2.是想像如秋阳照身，全身酥暖的感觉`.不要去想呼吸，去體會那酥軟的感覺。

3.沉下來是對的，慢慢氣(氣由地生)上來了小腿就松開了，松不是想出來的，是練出來的，別用想的。

4.是指氣入丹田。這時是吐氣(身已伸直)。

第一次不可能就鬆開了，要點時間

慢慢你就能體會何謂"松"

 

逸湘居士

以下是引用maybelily在2009-9-14 20:05:00的发言：

“體空映徹  氣沉湧泉  乾坤定位  坎離升降  配置五行  八卦是用 ”
这句话后几句不是很懂，可能是我还没开始学周易的缘故，需要怎样体会？

 

“頭下壓彎腰吐氣，雙手下垂，伸直腰吸氣，頭最後上抬”
这句话也不是很理解，是先低头，后弯腰，同时双手自然下垂的意思吗？到什么幅度？

 

请先生指点

 

 

1.這幾句話且放在那，慢慢去體會即可

2.是先低头，后弯腰，同时双手自然下垂的意思`,自然即可，別"用力"!

 

 

逸湘居士

以下是引用maybelily在2009-9-26 20:45:00的发言：

还请教先生，像我这样的初学者，因为在立禅前学了部分拳架，是可以在立禅的同时练练拳架，还是等立禅到一定阶段再练拳？

同時練無妨