秋天运动请选太极拳

火柴未燃尽

入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里推荐一种比较适宜秋天的健身运动-------练太极拳
   打太极拳也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心肺功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。练太极拳还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于中老年人来说，能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持练太极拳得癌症的机会比较少。
    当然，打太极拳的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行太极拳运动，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。