太极老兵：太极拳对心血管功能的显著改善(2010-09-09 16:56:44)

太极老兵1

科学研究证明及太极老兵几十年练太极拳的体悟，太极拳对心血管功能的影响，非常明显。
       一，提高人体的心肺功能
      经常参加太极拳锻炼的人，其心肌纤维增粗，心室壁增厚，心脏收缩力增强，心脏的容量即每搏输出量增加。此外，还能改善动脉壁的弹性和韧性，是冠状动脉口径变粗，提高心脏的工作能力。持久锻炼，内气得以流通，周身放松，有利于毛细血管内外物质交换，促进组织对氧的利用，减少乳酸的蓄积，减轻疲劳，益于身体，对慢性冠心病、高血脂症、动脉硬化病均有较好的防治作用。太极拳呼吸要求深长匀柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能，使肺与胸廓之间的牵引加大，对五脏六腑起到“按摩作用”。

      二，能提高肺通气量，减少呼吸系统慢性疾病
      太极拳练习对于慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统的慢性疾病有着明显的疗效，其原因就在于长期练习太极拳，可以提高呼吸系统的肺通气效率。太极拳练习是静力性运动成分少，运动强度较小。所以，太极拳练习对高心肺疾病危险的患者无害。太极拳练习时深长缓慢的呼气，对于降低呼吸道的阻力是十分有益的。长期进行太极拳练习，对于提高慢性呼吸系统疾病患者的肺功能有着积极的作用。
      三太极拳练习可以明显降低血脂水平。

      国内外研究发现，长期从事太极拳练习可以降低低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白的含量，改善心肌供血，增强泵血能力
      四，太极拳提高血氧饱和度，增强体质
      国内外专家等对太极拳习练者在定量负荷运动中和运动后进行指端腹侧局部血流量和血氧饱和度的测定,结果表明这两项指标明显增加。反映了太极拳习练者在长期的练习中,由于注重神经系统的调节作用，引导人体进入最佳的生理活动状态，使舒血管物质增多，导致局部微血管血流量增多。太极拳习练者在定量运动中机体出现的较高的血氧饱和度，同太极拳运动对血管的影响有密切的关系。即使患有先天性心脏病的少儿，也可通过太极拳练习，改善体质。

   来吧，道法自然，跟太极老兵练太极！

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