对练拳膝痛的浅析

sancherl

[这个贴子最后由sancherl在 2004/01/10 09:59am 第 1 次编辑]

供大家参考：
1 下蹲过度，引起关节处过度劳损，方法：架子盘高些练，除少数式子外，一般膝关节处弯的角度不过135度；
2 在实腿上强行旋转，关节在大力对顶的情况下互相磨损，导致关节软膜损伤，方法：分清虚实，切毋在实腿上旋转；
3 不顺：运动前进方向与关节方向不一致，无异于自己玩错骨法， 方法：顺。

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莫名其妙

１．、３．两点有点道理，第二点就不对了。
如果分为：膝盖与足跟在同一铅垂线时的旋转；膝盖向前超过与足跟的铅垂线时的旋转，
就应该是前者很好，后者切不可行！

sancherl

如果膝盖是直的，着力点在胯，成立；
如果膝盖不直，除非练到除了膝盖的法线方向的肌肉支持外，其他方向的肌肉都不用力，有一些可能，但不大，一是人的肌肉本身是多方向的合力，二是极难练到，功夫高的除外。

莫名其妙

如果你练到膝盖舒服了，你就不会这样钻牛角尖了。

sancherl

见笑，从前不痛，近日一痛，很快解决，但见同痛，献方一试，仁者见仁，智者见智。

太极拳1314

this is a test

whwtaijinet

不是膝盖直不直的事儿，是小腿直不直的事儿。

不是膝盖直不直的事儿，是膝关节滞不滞的事儿。

弓步定式时，前大腿肌肉是松的就对，不松不对！！！

阴天看月亮

不痛不知道，我的体会是，膝盖痛主要是髋和腰放松的不够，身体的重力分解为沿膝盖水平向前的推力，大腿不能轻松的放置在小腿上。有此毛病的朋友不妨体会一下。

dust

我看膝盖酸痛是初学的一个过程吧？

sancherl

8楼的真有本事，能大腿肌肉放松后站弓步，外太空？