陈式（照奎）太极拳新架一路动作分解

心智

第一式：预备式
       动作一：两脚并拢自然站立，下颚微内收，颈部后挺，舌尖轻抵上颚，齿轻扣、唇轻合，两眼平视前方，两耳兼听身后，头顶虚虚领起；两肩要平，两臂自然下垂，两手垂于两腿外侧，两膝微曲轻扣，胯微松，腹部微收，表情要自然，精神内敛。
       动作二：右脚五指抓地，脚心空；左脚脚尖领劲提起，松胯向左侧横向的迈一小步，踏实五指抓地，此时两脚间距离与肩同宽，两脚平行。
       要点：预备式是练拳前的准备，是准练拳状态。“行拳时拳时一切，生活中一切时拳”。从预备式开始已有对手在你的身边，要进入战斗准备阶段，手、眼、身法、步进入状态，大脑高度集中，不存一丝杂念。

心智

第二式：金刚捣碓
    动作一：双手左顺右逆提起棚出，同时身向左传，重心移右，定式时两虎口相对，里折腕，顶肘，松肩 ，腋下空，含胸塌腰，眼睛斜看右前方。
    动作二：双手左逆右顺开，向自己右膝前下方徐徐按出，双手顺逆多次变换，同时身向右转，重心移左，眼向前看。
    动作三：双手左逆右顺，先开，外棚，向左侧下棌捋，左手捋至左侧，指尖略高于肩，右手捋至胸前中线，左右手要求一致运动，中间宽度为人的小臂的长度，同时身向左传重心移右，目视右前方。
    动作四：双手左顺右逆，开，手外棚向右侧下棌捋，左手捋至胸前中线，右手捋至右耳上侧，同时身向右转，重心移左，右脚以脚跟为轴，脚尖外摆约70度角，五指抓地踏实，目视左前方。                     
    动作五：双手继续往右上领，同时裆走下弧，重心移于右脚，左脚尖领劲，脚先找膝盖提起，松胯然后脚跟贴地并向左前方铲出一步，脚尖上翘里合。目视左前方。                                   
    动作六：双手左逆右顺，走下弧线向前棚出，左手棚在左膝上方，走手捋在右腿右侧，同时裆走下弧重心移左。                                                                              
    动作七：双手梢节领劲对开撩掌，同时松胯坐腰重心下沉；左手逆缠以肘为圆心逆时针走一小圈，同时盖右手顺缠开，顺时针挖，向前领，右脚以脚尖着地走后弧线顺逆走一小圈向前虚步点出，完成后左手合于在肘窝。
    动作八:左手顺缠反掌下沉合于自己腹前，右手由掌变拳定肘里合上卷，卷至右眼上侧，左脚五指抓地由膝松胯；右脚脚尖领劲上翘里合，提膝，接着右拳下捣合于左手，同时震脚落地，定式后双手离肚脐20厘米，里臂半圆，支撑八面，目视正前方，耳听身后

scpjw

很好,请继续.

杏花雨

拳是一切

病猫

哈哈，张老师良师也。文如其人，细观此文，仿佛身临其境，当面聆受言传身教，妙哉

杏花雨

你身边有个他，他不在时看一切都是他了；他在身边别的就不看不想了。你好幸福哦。。。。。

杏花雨

过奖。

你很聪明，一定是高手。

杏花雨

好啊!我“十一”去郑州，如果有机会希望能见面，到时我们舞拳弄墨，对酒当歌!如何？!

tjboy

说实话，我也喜欢张鹏。不过，他老兄的拳就是一个严重的不足：身法不正。如果把这个改过来，就非常好了。

tjboy

我不是什么前辈，但是，对张志俊老师非常钦佩。我的拳照上不得大雅之堂，就免了吧。要说王二平，我的看法是：外形还可以，属于表演形的，但是，几乎没有松下来，在松沉合一方面，不能跟张鹏兄相比。王二平只能算是太极拳表演家。在表演方面，他跟他的师兄丁杰就相差更远了。我对张鹏兄绝对没有恶意。只是随便谈了一点观后感。真心希望张鹏兄在太极拳方面有更大的建树。