王培生老师论太极劲(张耀忠)

老三

引自张耀忠著《太极十三刀》，人民体育，2003-6

练太极拳，最讲究的是要有太极劲。所谓太极劲，笼统底讲，就是看上去人家丝毫不动，但只要触及他身子，你就会如同悬空漂浮起来，被发出去还不知怎么回事。在练太极拳的全过程，自始至终，每招每式，一举手，一投足，每一微动，甚至不动，每一时空点，都必须有太极劲。如果没有太极劲，那只能说是空架子，与一般体操无异。练太极器械（包括刀、剑、杆、枪），同样也要有太极劲，否则，与外家无异，还冠什么“太极拳”呢。对于太极劲，杨派先辈陈炎林先生曾于1949年1月在他所著的《太极拳刀剑杆散手合编》中，有过专题论述。当代太极泰斗，我师王培生先生于上世纪80年代初，在回答弟子和同道们的问题时，对太极劲作了更为通俗而又独到的阐述，使大家受益匪浅。今将当时听讲记录整理成文，公诸于世，以飨读者。
太极拳推手中所包括的各种劲，一共有35种。还有一种凌空劲根本就没有传出来。现在有人说把人两条腿打起来就算是凌空劲，其实不是，凌空劲一下抖起来老高的，现在没有，也做不到。下面讲其中主要的24种劲：

1。【粘粘劲】就是搭手不离开的意思。即一搭手要真正能把对方粘起来，否则不算粘粘劲。此劲在太极拳诸劲中尤为重要，离开粘粘劲别的劲都做不成，这是最基本的劲。粘粘劲的练习方法就是跟拍皮球似的，皮球的气越足越好，拍一下马上就起来。练习时速度要快，形体不要太大。平时要多练习，例如做搂膝拗步，手心稍微一突出再空手心，粘粘劲就出来了。脚心也空，胸一空，粘一点就是，粘起对方再发着。一粘，对方就冒高，晕晕忽忽的就起，这再发，手一伸就是。没有粘粘的硬推，非太极劲。

吾识传人

下面引用由老三在 2003/09/21 05:52pm 发表的内容：
引自张耀忠著《太极十三刀》，人民体育，2003-6
练太极拳，最讲究的是要有太极劲。所谓太极劲，笼统底讲，就是看上去人家丝毫不动，但只要触及他身子，你就会如同悬空漂浮起来，被发出去还不知怎么回事。在练太　...

老三从自己的角度对这段话有了共鸣。

桃谷大仙

太极十三刀是吴家的吗？怎么 和杨家的一模一样？人家都一百多年了，你还谈什么经验与、技巧？可能杨家已经忘光了，需要别人提醒吧？

hwl369

太极十三刀是吴家的吗？怎么 和杨家的一模一样？人家都一百多年了，你还谈什么经验与、技巧？可能杨家已经忘光了，需要别人提醒吧？  
这样讲我认为不妥。
1、和杨家的身法要领及动作并不一模一样。
2、要按你的说法往上推，杨式老架动作与陈式又相近之处又怎样解释？就不是杨家的吗？

老三

2。【听劲】练全身的接触点。开始练手、腕、臂，即由腕到肩，这是起码的要求，渐至全身上下都能听，即锻炼神经末梢的灵敏性，连头发也有反应。所谓凝神于耳，是指神含蓄在内。练习时全身必须松开，否则是聋子。你若感觉对方有力，那你应该先检查自己，因为是你的胳膊聋了，人家大声嚷你都听不见，跟木头杠子似的。单巴掌是拍不响的，是你硬你才觉得对方硬。你把关节放松，灵敏劲就有了。身体各部关节都要放松，最主要的是腰、腿放松。怎么松，就是肌肉放松，骨节拉开。比如伸手去拿茶杯，要拿但不拿，就是比划着要拿，这就松开了，这时肌肉是松弛的。你若真拿起来，你肌肉就紧张，骨节也都卡死了，这叫拙笨的力气，听劲首先把自己全身放松，关节拉开，就是想着一节一节向相反的方向拉，想完了就忘掉。脊柱是往上下两头抻，叫做上下对拉或对拉拔长。下面是先想尾闾往前下，一收腹，上边是眼向前平视，顶就领起来了，这叫“尾闾中正神贯顶”。膝关节老想着有稍微上提的意思。脚趾松完以后想涌泉穴，再松到环跳穴这就稳了，如同鸟儿停立在电线上一样轻飘飘的。下肢关节松开后就能站得很牢，如树植地生根。全身放松以腰、腿为。还有三空，即手心空、脚心空、胸空。整个身体练得像气球一样才出轻灵。皮球不行，篮球也不行。就如摆放的气球，人从旁走过它就有反应，人一按它一瘪，你一撒手它又鼓起来。有了这种灵敏性后，你再听对方。听劲听什么，听对方的反应，即动静虚实变化，他半虚半实怎么做，全虚全实怎么做。要破坏对方的重心，稳定自己的重心。如要不让对方听出来，你本身也得练成如气球一样灵敏才行。所以太极拳就是跟人搭手以后，明白对方粘上那儿了，你把肌肉放松，一比划，不拿，对方急不得恼不得，就是个障碍物给他搁那儿了，这个叫听劲。掌握听劲的要领是肌肉放松，骨节拉开，身上才灵。

吾识传人

[这个贴子最后由吾识传人在 2003/09/26 00:49am 第 1 次编辑]

我那时候才十二三岁，也拿这不当怎么会事，反正跟这些有头有脸的人物都见天儿的见面儿，边学边教，的的确确是教学相长，净是比我大好几十岁的学生，都互相尊敬。一推手我就成了人家的人架子，我的接手、化手都是在教人的过程中训练出来的，在实践中训练出来的。

经验是这样来的。

祝大彤前辈书上提到的不具名太极高手不知道指的是谁。

老三

下面引用由吾识传人在 2003/09/22 09:26am 发表的内容：
老三从自己的角度对这段话有了共鸣。

吾老师,我还没有沾粘劲.没有沾粘劲的体会,请您谈谈?

吾识传人

[这个贴子最后由吾识传人在 2003/09/26 09:21pm 第 1 次编辑]

下面引用由老三在 2003/09/26 06:54pm 发表的内容：
吾老师,我还没有沾粘劲.没有沾粘劲的体会,请您谈谈?

折杀我也。我也没有！慢慢练了，自然会有。千万不要叫我老师。

不过我认为，没有必要专门去分开一个一个劲，太极其实只有一个劲。

老三

谢谢

hwl369

下面引用由吾识传人在 2003/09/26 08:49pm 发表的内容：
折杀我也。我也没有！慢慢练了，自然会有。千万不要叫我老师。
不过我认为，没有必要专门去分开一个一个劲，太极其实只有一个劲。

由典型到普遍，我认为把各种劲先分开练出来，再合而为一的程序是有道理的，也是有必要的。