陈根宝 江苏省南京市鼓楼区杨氏太极拳培训

火柴未燃尽

     陈根宝：南京人，大学文化，自幼习武，先后学练过少林、擒拿术、形意拳、硬气功、中国式摔跤、广东南拳、截拳道（3年多）、太极等传统武术，长期从事传统武术研究与教学，多次接待日、韩等国来访和求学。尤其擅长擒拿、格斗、内养功。著有《形意拳养生与技击》江苏科技出版社出版；《形意拳拳械精粹》北京体育大学出版；《浅谈武术散打中鞭腿的防守与反击》刊登在中华武术杂志上。                                                                                 
擅长功夫： 形意拳=>尚氏形意拳
太极=>杨式太极
少林=>少林拳
散打=>散打 所属武馆/武校： 金龙武术健身馆                                                                                 
所属地区：江苏省 => 南京市 => 鼓楼区                                                                                
授课时间及地点：                                                                                
南京市鼓楼区中山北路223号建达大厦3楼                                                                                 
课程安排及收费标准：                                                                                 
教学内容系列表 一、少 儿 武 术（少林拳）
学习内容：
三个月：基本功、十二路弹腿（1—3路）（每周限两次课）
六个月：1—6路弹腿、连环拳（每周限两次课）
一 年：连环拳、1—9路弹腿、小洪拳、小罗汉拳、太祖长拳
（不限次数）
课程安排：
每周2次新课，分：下午、晚上、双休日（相同课程班可参加。） 二、成人班（少林拳）
学习内容：
三个月：基本功、十二路弹腿（1—6路弹腿）、连环拳。
（每周限两次课）
六个月：1—9路弹腿、连环拳、小洪拳、太祖长拳。
（每周限两次课）
一 年：1—12路弹腿、连环拳、小洪拳、太祖长拳、八极拳、 小罗汉拳、大罗汉拳一路、短棍。（不限次数）
课程安排：
每周教2次新课，分：下午、晚上、双休日，
（相同课程班可参加）。 （少林武术系列教学内容——（1）内功拳套路：柔拳、心意把； 易筋经、铁砂掌等内外功法；（2）外功拳套路：十二路弹腿，
连环拳，洪拳，炮拳，鹰爪炮拳，八极拳，劈挂拳，通臂拳，翻 子拳，戳脚，七星螳螂拳，太祖长拳，连手短打、七星拳、金刚拳，罗汉拳， 黑虎拳，十三抓(套路)，单刀，短棍，达摩剑、杖，五虎群羊刀、棍 少林著名传统拳械套路。） 三、女子防身术 学习内容：
一个月：简炼实用脱身招法
三个月：部份基本功、实用脱身招法、简单攻击技巧
六个月：实用脱身招法、防身与攻击技法、功力练法 课程安排：
每周2课时新课，分：晚上、双休日，可参加相同课程班学练。 四、 散 打 学习内容：
基本步法、身法、手法、肘法、腿法、膝法、摔法等散打技术。 课程安排：
每周两课时新课，分：晚上、双休日班（每周限两次课） 五、搏击术（综合） 学习内容：
传授踢、打、摔、拿四大传统拳术搏击精华为特点； 传授少林绝秘打法和功法，以及形意、太极拳的搏击精 华和功法等传统武术实战精华，兼有截拳道、拳击的技巧。 课程安排：
每周两课时两次新课，分：晚上、双休日班，相同课程班可来练习，（不限次数）。 六、形意拳 学习内容：（年\普卡）
三个月：鹰捉、五行拳。（每周限两次课）
六个月：增十二形中（鱼它）形、马形、虎形、进退连环拳。
（每周限两次）
一 年： 鹰捉、五行拳、十二形、进退连环拳、八式拳、十二洪锤。（不限次数）
课程安排：
每周两课时两次新课，分下午、晚上、双休日班，相同课程班可来练习。 形意拳（年\金卡）
学习内容：
鹰捉、五行拳、六个月、十二形拳、进退连环拳、八式拳、十二洪锤、六合拳、五行刀法、实战用法、功力功法、养生功
内容。
课程安排：
每周两次新课，分：下午、晚上、双休日班；所有形意拳课程班都能来练习，不限次数。 “形意拳系列教学内容——
（1）拳：鹰捉、五行拳、进退连环拳、十二形拳、六合拳、八式拳、十二洪捶、杂式捶、出洞入洞、五行对练、安身炮、十六把对练、八极拳、连环肘、竞赛套路初级拳、中级拳、高级拳；
（2）器械：五行刀、五行剑、五行棍、连环刀、连环剑、连环棍、连环朴刀、文杖，双锏、竞赛套路形意刀、形意剑、形意棍。 七、太极拳
学习内容：
（1）陈式老架一、二路拳，养生、拆招。
课程安排：
每周两课时两次新课，分：下午、晚上、双休日班，相同课程班可来练习，（不限次数）。 （2）杨式太极拳108势（又称85势）
课程安排：老架拳套路、养生、拆招。
每周两次新课，可参加相同课程班学习，（不限次数）。 八、传统功力 精选传统功法，如铁砂掌、鹰爪功、推山掌、玉带功等等；既传真功夫，也是为有志参加“全国功力大赛”的人员精心设计。
课程安排：（年卡）
每周两课时两次课，分：晚上、双休日班，相同课程班可来练习，（不限次数）。 九、传统养生功 学习内容：
精选传统养生锻炼精华，动作简洁，易学、易练、见效快，特别适合“白领”，以及“亚健康”（高血压、低血压、高血糖、高脂肪、
脂肪肝、腰间椎盘突出、胸闷气短、失眠、肥胖、肩周炎、关节炎）等人群习练。 教学效果：
以往教学、曾使许多人身体得到明显改善和康复。针对每个人身体状况设定锻炼方法。 课程安排：
每周两次课，分：下午、晚上、双休日班，可参加相同课程班学习。小班教学，（不限次数）。 10：教练员专业培训 联系方式
联系电话：025---83341316 电子邮箱：njchengenbao@163.com
个人网页：http://b1127258.xici.net
地址：南京市鼓楼区中山北路223号建达大厦3楼