告诉你，因为我爱你

入门三日

不知道传统太极拳有多少种器械辅助练习的方法，但自从竞技推手开展以来，各门各派器械辅助的方法被不断创新出来。有人居然用上了哑铃来练什么“棚劲”“捋劲”，美其名曰“速成功夫的创新”。其实，这样练出的劲不仅碰到太极高手根本没用，而且因为练习时，用拙力闭死了自身的气穴，太极劲算是永远练不出来了。

更可悲的是，若干年后，有人练成了残疾。最常见的伤病是：腰肌老损、腰椎健盘突出。

某大师有个“无敌”的儿子，现在就落得这样的结局。

告诉你这些，是因为我爱你！

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入门才三日   看到事不少

小品茶

赞成,顶!!!!

闪客夏日清风

同意

chalihe

太极，准确的说应该是“养”出来的，不是练出来了！并不见得增加了强度就快，更不是利用器械能练出来的！求内，不求外啊！呵呵

headchen

通过器械辅助练习并无不可，关键是方法是否得到。传统的陈式太极拳还有大杆、太极球等各种辅助练习呢。

通过哑铃练“棚劲”是否合理有待讨论，但一味否定器械练习，话说的过了。

十年磨一剑

已入太极门了！

大南瓜

这个问题其实没有任何可研讨性。

这是竞技体育和体育运动的区别，看你自己的选择。我可以肯定的说，你用养的方法和轻型的器械辅助，绝对玩不过搞竞技型的。你要是搞竞技的，想成为一流好手的，没有不伤病的。

zbssl

根据这样的理解，做这样的练习如何：

练习下蹲推手，可以练习大腿底部和小腿、脚跟的棚劲；

练习排打功，可以有效的练习皮肤的棚劲；

练习拳击，可以练习手部肌肉和手部骨骼的棚劲；

双方经常做摔交练习的话，可以有效锻炼全身各个部位的棚劲。

西山悬磬

这种练法也许比较实用，见效快，但却背离太极心法（依你高论，就甭练太极了），走的是歧路。只有排打功是可行的，但要内外结合，以内为主。个人管见，莫怪。

入门三日

关于拳，只想多说一句：棚劲是松出来的。

所以，“一身备五弓”、“支撑八面”的说法，我都认为是错的。

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入门才三日    等着挨砖头