谈“肘法”在太极推手中的用法

火柴未燃尽

       在陈式洪派太极拳中“肘法”就有多种方法，如“顺拦肘  拗拦肘”等，也就是有“盘压 挑  顶"等方法。拳谚说：“宁挨十拳，不挨一肘”的说法，足见肘法的威力，近年来我一直担任“山东省武术太极拳锦标赛”推手裁判员，很少见到有运动员把“肘法”这一技法运用到推手比赛当中，就是说运动员们在日常训练中都忽略了肘法的训练，也可能不知道该如何训练。下面我介绍两种“肘法”训练与用法的习练方法，一 “盘肘”就是手臂在体前屈臂做横向发力，左右反复练习。二 “压肘”就是手臂在体侧屈紧往前下压出发力，左右反复练习。肘在比赛中是不能脱开击打的，所以上面两个动作在练熟后，就要由两人贴身练习，具体方法:"盘肘"两人练习时相互搭手,一人把双手搭在对方肘弯处,一人把一手搭在手臂上,一手屈臂压在对方臂上肘贴对方大臂做横向发力练习,力量先小后大,双方反复练习.