太极刀演练口诀

云萍

（此口诀适于初学者，起提示作用）

梅应生 编

     太极刀威武雄壮，具有变幻莫测的刀法，势不可挡的刀锋，勇猛彪悍的气势，肃穆端庄的大将风度，展现出自信的大度美。太极刀“刀如猛虎”，显示出大无畏的英雄气概，折射出不可战胜的民族精神。

1、  预备式：面向正南，抱刀并步，小开步，两脚平行，与肩同宽。

2、  上步七星：左脚跟起，右脚尖内扣45度，身势下沉，左转体，左脚上东摆步三隅，格刀正南，下丹田高，刀刃向外抹向三隅，右脚盖步二隅，右掌变拳经右胯旁向东冲拳呈七星捶。

3、  退步跨虎：右插步，两臂交叉，右拳变阳掌，左脚收回，盖步亮掌。

4、  左右格挂：刀柄经正南格刀后向左上抹向三隅，左脚上步三隅，右掌紧跟刀柄在三隅握刀，面向二隅呈正弓步臂藏刀。

5、  下勒斜刺：右脚提膝向二隅上步，膝前下方勒刀，刀刃向右，按掌下扎二隅，正弓步。

6、  左右栏扫：左脚上步三隅，扫刀经一隅，左掌向头顶拖掌，左臂弧形，左阳掌于左耳上方，扫刀向左与心窝同高，扫刀至四隅，左按掌，右脚向二隅上步，刀刃向顺时针方向右扫刀体前。

7、  含转推刀：右脚卸步，刀背向内含转，左掌按于刀背，右摆步二隅，左上步，向前上推刀呈左侧弓步。

8、  左右撩刀五行掌：左卸步，举刀向右后下、向右前上正撩刀，左脚向东摆步，左掌经鼻前与刀上下对称运转呈立圆。右脚向东摆步80度，刀刃向上，向左后呈立圆反撩刀，左脚向正东架刀撑掌，呈侧弓步。

9、  风卷荷叶：左脚内扣一隅，右脚退三隅，脚尖四隅仆步，左掌按刀绕头顶在左胯前，刀刃向外，刀尖斜向三隅上方。

10、宿鸟投林：右脚独立，侧提膝平衡向三隅上扎刀，左掌按于右肘内侧。

11、回身撑掌：左脚上步一隅，左掌撑向一隅呈正掌，刀尖头顶高，呈左侧弓步。

12、玉女穿梭：左脚尖外摆45度，右脚摆步一隅，左掌向上绕立圆于下腹前，下弧形线向前探掌，挑刀一隅，上举后压刀正北，左上步一隅挫刀，左掌拖于右腋下，呈左正弓步。

13、含转推刀：右插步二隅，下按刀背前上端，左上步四隅向前上推刀，呈左侧弓步。

14、翻身藏刀：左脚内扣130度，右脚卸步，上二隅，左掌经右肩向前上推刀，呈侧弓步。

15、玉女穿梭：右卸步摆三隅，按掌前上挑刀，左上步三隅托掌，挫刀呈正弓步。

16、含转推刀：右插步四隅，刀背向后含化，掌按刀背前上端，左上步二隅，向前上推刀，呈左侧弓步。

17、翻身藏刀：左脚内扣130度，右脚卸步后上四隅，左掌经鼻前向四隅撑掌呈正掌，刀背经左肩平藏于右腰膀，呈右正弓步。

18、怀中抱月：右脚尖内扣，左脚尖近南，右脚呈丁步，左掌向南抹掌，平刀，拖刀尖向西，按刀齐腰高。

19、进步平刺：右上步正西呈侧弓步，掌向左侧弧形拖举于左耳正上方阳掌臂呈弧形，刀刃向前平扎刀与心窝同高。

20、朝天一柱香：右脚卸步，右脚提膝后呈丁步，拉刀于胸前，按掌立刀。

21、跳步勒刀：左脚起跳，右脚尖落近北，全脚落实，掌勒刀左上举，右下劈刀，刀柄绕头顶，刀背紧挨右肩经左肩裹脑刀，从左肩经胸前，左盖步正西，撑掌正西后藏刀。

22、箭步冲刀：右脚向西箭步，脚尖外摆四隅，掌穿右腋下，刀柄向上，刀背紧挨左肩缠脑至右肩，按刀右胯旁，右后坐步，托掌冲刀，呈左正弓步。

23、翻身藏刀：左脚尖第一次内扣正北，右脚尖点地二隅，再收左脚尖正东，右上步二隅向前撑掌平藏刀，右正弓步。

24、上步格刀：左摆步二隅，全脚落实，右脚尖点地，左阳掌，刀尖从左向左后格刀，左手平抱刀。

25、交刀右拍脚：右脚向二隅二起脚，右手经左腋下额前拍打脚面。

26、左打虎：与拳架同。

27、右打虎：与拳架同。

28、回身右蹬脚：左脚尖正北，雄鹰展翅，右脚正东下蹲步向正东蹬脚。

29、双风贯耳：与拳架同。

30、怀中抱月：右脚内扣，左脚尖外摆近正北，右手握刀上劈，左掌弧形外抹按刀，右脚尖点地呈丁步，右手拉刀至胸前，刀刃向外，刀尖向东。

31、进步平刺：右上步正东，左立掌撑向西，平扎刀正东，两臂与刀体呈一直线，侧弓步。

32、朝天一柱香：右脚内扣，左脚尖外摆正西，按刀独立步，胸面向西，摆头向三隅。

33、跳步旋风刀：向三隅跳步，左脚上三隅，右脚后退三隅，碾脚旋转，裹脑刀后平藏刀，呈右正弓步，摆头向四隅。

34、回身扎刀：抹掌向二隅立掌，左脚尖一隅，右脚尖正西向四隅扎刀，刀体与两臂呈直线，向一隅正弓步。

35、左右分刀：右脚向西上步，刀刃向左分刀，立刀右后方，掌经下腹向下弧形探掌，虚步后垫步，右盖步。

36、跳步勒刀：（与21式同）

37、箭步冲刀：（与22式同）

38、翻身勒刺：向二隅翻身步，在左膝下勒刀，右脚向二隅上步，转身向三隅下扎刀，按刀侧弓步。

39、卞和献玉：左交刀右插步，左盖步，双手上捧刀。

40、合太极：两手向南向上，右脚尖外摆正南，两手左右合抱向下，左脚并步还原。