专家提醒:练太极 小心别闪腰

火柴未燃尽

       据介绍，有的患者运动量过大，关节的柔韧性跟不上；有的患者在练习前没有做预备热身动作，仓促“上阵”，因而在练习中很容易有“闪失”；有的则在练习太极的一些半蹲位动作中，由于体形肥胖，负重过度，肌力不济而造成腰腿疼痛。
       医生建议，初学者应懂得太极并非一朝一夕之功，遵循“学时宜慢，习而后快，快不可错乱；快后复缓，是为柔，刚柔和济”的古训，选择适合自己的锻炼方式，注意控制好运动量，才能收到强身健体的功效。