半个多世纪前洪公释拳

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原文：掤捋挤按须认真，上下相随人难进
一般推手时，每误于不认真，尤其是不明白掤捋挤按的正确作法，所以推了多年，还是不进步。所以要研究此拳的真正趣味，必须多用推手功夫，推手须先明白掤捋挤按的手法，而认真的去做。下句是说身法步法的，言其手法认真，还要注意身步相随，对方才难以近身。
原文：任他巨力来打我，牵动四两拨千斤
这里我们要注意“牵动”二字，必须先把对方的劲牵动了，则四两的劲，可以拨动千斤，“拨”字十分重要，必须会螺旋劲，才能“牵动”而“拨”千斤。
原文：引进落空合即出，粘黏连随不丢顶
引进落空是太极拳克敌制胜的独特方法，对方的劲，不拘来的多大多急，先随之转退（对方引我，我随之前进，但要进的比他引的角度还大，也是反引进的方法，使他引进的劲落空）等他的劲落了空，然后把我的劲合在他的劲中，反攻回去，他就被打出。这种劲必须是螺旋的，才有作用。如果直着引，就会把对方的劲引到我的身上。粘黏是形容词，连随是动作，能随就能黏，但随而不连，等于黏的不结实，还成丢劲。所以在对方变化时，我的动作也连着随上，才能更黏。进退全走螺旋劲，就不会丢劲，也不会顶劲。我们用螺丝钉，钉入木头中，或拔出来，就可以明白这个道理，是不丢不顶的。在一搭的掤式，人们多走了顶劲，所以搭手须缠着搭，如同用绳绕一条棍子一样，就对了。
本文“推手歌”在我整编的《苍松出幽谷》册子里，王金轩先生的学生高蒙同学十分注意阅读研究洪公关于论拳理论，把洪公手稿仔细整理。我恰也在做这项工作，我们不谋而合，希望大家认真学习探讨，对拳理及推手会有帮助。

原文：以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺随，乃能便利从心。
我国讲养生的书多以气为主，现在亦叫气功疗法，可见气血虽然并重，没有气是不行的，只要气流通舒畅，血的新陈代谢机能自然健全。
以心行气，就是用理想行气，气沉着，就是中气，于人有益，气浮了，就是横气，于人有害，气常沉着，就能收敛到骨髓里边，人便健壮。
用气运动身体，不用拙力，处处顺遂，则身体骨骼全是柔和的，自能动作便利，从心所使。这里讲内里的气如何运行，和外边的形体如何运行，是内外的关系。
原文：精神能提得起，则无迟重之虞；所谓顶头悬也。
人的精神在脑部，从外形来讲，以百会穴为主，精神振作，则全身轻利，如同顶上有绳悬起来的一般，这是讲顶劲的，是全身上下的关系。