笨夫授太极散打拳

笨夫

少时所学今公开讲授.下面为太极散打32动桩之一.请会此拳的前辈多指教.也希望与学习者交流.._____沈阳笨夫

     太极散打动桩之提手桩（二十一）

在太极散打拳整趟武功当中，提手桩是在身体外围大开大合之式。双手攻防合演，化出上下起伏，挥上打下，指东打西，攻前击后的技法。一式中尽展太极古博广远，神奇变幻的武术古风。太极散打的三提手相传是五百年前道家张三峰所传。此招将内丹之气引伸入掌，然后双掌外探，一掌一勾将内力和臂力外形结合。

拳经说：

       形如螳螂戏凤蝉，下按上提虚实间，

       忽见仙人飞过海，手挥对手大翻盘。

具体演练方法：

1，螳螂捕食：右腿前伸，双腿跳起，右臂空中划弧下劈，手形为勾手。

2，右手变勾手上挑，同时左手变掌下按，双手交替运动。

3，两个往返之后，左手为勾手在上，右手为掌在下时，沉丹田气蓄劲双手向上向下弹抖发力，同时掌勾相换。师称为螳螂手。（下按上提虚实间）。

4，仙人过海：为右弓步，身体左旋，右勾手顺缠向左环绕至左肩处向右下方劈出。同时右弓步，随腰旋转先变为赴步又变为弓步（手挥对手大翻盘）。

5，反身大靠：左腿上步，右腿跟上一大步身体旋转180度，力从腰出，右掌变拳向前方靠击。

     要点提示：

1，在下按上提，也就是勾手提掌相互交换的时候，身体要左右微晃。第三掌发力是用勾手的手背，做高式时弹击对手的下鄂，做中式的时候，此勾手可中途转向前弹，打击对手的胸部。做低式的时候，弹击对手的腹部变为弹阴掌，也叫索阴手。

2，仙人过海是右勾手起做大环绕配合赴步掌击对手的腿部，与现代摔跤的“手捌子”相似。发招动作要迅猛。

3，紧接着仙人过海之式，左腿上步，右腿跟步身体180度旋转，步伐轻盈柔顺，转身内劲缠绕，螺旋劲整力贯入右臂，尤其是将旋转过程中的合力共同发出。

            三提手动桩的动作过程从螳螂捕蝉开始迅猛降至下三路，然后由下三演变为中三路的弹按，我师称为螳螂手。中三路的演变以右手的高弹为止，到此时中三路演变为上三路，打击对手的下鄂部位。然而这并不是定式，拳势立即从这个部位转为仙人过海。手由高迅然转低，身体后仰前伏，右手由勾手体前大绕砍击对手的腿部，又转为下三路。要注意的是招式到此仍然不是定式，招式不停，紧接着上步、跟步、旋腰、扭身。转身大靠，又回归上三路。方为定式。

整套动作演练下来，迅疾如风云，起伏如海潮，舒展中迅猛。整套动作意气在先，身形随后，无一滞停如行云流水。

                                             笨夫授拳guoshaoshan2004@sina.com

            

太极行者

有没有拳照让大家欣赏！

五年半

亮出拳照，不就露馅了吗？！

笨夫

。苯夫授太极散打拳

少时得遇机缘，学得太极散打拳。

现年近花甲，一世之中竟没见有人演练此拳，可见少有人会。现身重体弱，常念师嘱：必传此拳于世。然传人难觅，不得所求。忽得一悟；祖先心血，中华国学，何不如公于天下，让有缘有悟者自得。岂不算一件功德善事。同时也诚请此拳的传人与我联系，共同发扬光大武功绝学太极散打拳。——

太极散打拳85式，共有七段功。共有32个动桩趟子。

太极散手歌诀：

一意在心头，

身便四海游，

形随日月转，

力达幽山后。

形散如花雨，

气聚似磐丘，

来往无定式，

意气造千秋。

梦悟得天机，

静松通空求，

逍遥神仙体，

丹海一叶舟。

太极散手拳经；

丹炉初起三层天：

五花云手过中原：

左右切腹走两翼  

进步缠打上下翻

凌虚退跨横渡掌

沾粘连随十八圈

一波三折游四方

佛云手中演八仙

请有意学此拳者，来信我将送太极散打拳的拳经。

邮箱；guoshaoshan2004@sina.comguoshaoshan2004@sina.com.

苯夫于沈阳

太极芥末

现在的人在武术上的领悟力不如以前了（或者古人的领悟力被小说电视夸大了），光靠拳谱是没人可以学会的，要言传身教的，可惜我辈无法看见此等绝学了，前辈可否上传录像给大家看啊？

笨夫

授拳靠师嘱,学拳分阶段,懂拳靠心悟.到时候我会把光碟送给需要的人.               笨夫

笨夫

/太极散打动桩之三换掌（二十二）

拳经：

一风二云三奔雷，横换三掌步步随，

虚中有实实有虚，全凭佛爷发慈悲。

太极散打拳中的三换掌与陈式太极拳中的三换掌有着很大的不同。

少时学艺时砍树打桩练了一年，最后师付在树上挂上三个沙袋，开始正式学习三换掌。越练越兴奋，因为当时就能悟出此式和人比武时肯定好用。这一点以后多次得到验证。

太极散打三换掌与太极拳中的三换掌外型的区别此是横换掌，彼是竖换掌。而更大的区别是内在的不同。太极散打三换掌是散打拳套路中单换掌的顺缠掌和逆缠掌新的组合。这个桩功具有实战的价值，与人的竞击生理本能反映离的最近，这个桩功在内功催行之下威力具大。内力不足之人也可以运用此招，亦可在招法上赢人。

三换掌从掌法组合上迅捷、准确，配合腰胯之力可出手制敌，如囊中取物，桃李折枝。

  学习太极散打的掌友应重视此桩。我师傅说：“一桩三换掌练到精时胜千掌，真遇强人一式足矣”当然我并不倡导以武压人，以强凌弱。只是把它当作中华古典武学宝殿中的一技秘技而加以重视。

下面是基本练法：

1，                以右掌启动为例，右腿前迈一步，右掌掌心朝上先向外逆缠环绕，环绕中途变掌心朝下，向前向内逆缠击出。

2，                左掌掌心朝下逆缠向外向前再向内环绕击出。

3，                左掌击出到位后，继续蹋腕顺肘，做势防敌。

4，                环绕回来的右掌再一次由腰间提发内力，内力由后背贯运右臂、右肘、右掌。右腿再上一步，在左掌的靠式掩护之下，向对手的左脸部击出。。

要点提示：

1，                第一掌即第一个右掌为：“风掌”打此掌时如清风拂面，缓缓而至。此掌多以虚掌为主，然而随对手身形而动，也可以变为实掌。由于此掌发招缓慢温顺，所以应该以意含气，以气带掌。遇到对手身体时意气骤发，以内力击敌。

2，                第二掌即左手掌，打击点是劈靠对手的右面部。此掌为“云掌”所谓云掌意为此掌风中有云，柔中夹刚，即打击敌人的同时又形成一道屏障，为三掌的雷霆一击做准备。此掌先意为实掌，中途可变为虚掌，仍然以对手的招架之形所决定此掌的虚实。

3，                第三掌为雷掌，太极拳中强调引进落空，避实就虚。后发制人。当风、云二掌起到了造势的作用，雷掌乃至。可以说第三掌是在前两掌摸清了对手的底路，同时也造就了自己与对手之间的身形掌架的氛围。此时发出雷霆之掌为胜券在握。

太极散打拳中的三换掌是一个吃工夫的招式，它象西方的拳击一样实用。同时其中的变化多端，仅阴阳掌一换，就会演化九掌之多。即使演练一生，也不一定达其峰颠。但是只要下了工夫，你就会获得过人之处。—笨夫­­­

太极芥末

很难练啊，我现在连一二路都练不好呢

吴式学者

“太极散打拳”

嗯？这个名字不太好听，应该想一个有气势的。

三板斧6235

新产品，欢迎试用，请认准商标“张三峰”（呵呵，谁知道张三丰和张三峰是不是一码事啊）。