初学者膝关节滑膜炎并有骨质增生，学太极拳应注意什么？求教！谢谢！

marieguo

我34岁，身体一直很不好，住院多次。3年前膝盖肿痛，查为滑膜炎，后时好时坏。最近查为骨质疏松兼膝关节骨质增生，走道多就疼痛。

因身体多处病痛，为增强体质，我最近拜师学习陈式太级83式，还未正式开始学。但听说太级拳尤其是竞技套路对膝关节可能造成损伤，传统套路可能就好些。

求教各位前辈：

1、我目前状况是否适合学习太极拳？应注意些什么？

2、陈式83是传统套路吗？是否对膝关节损伤会小一点？

谢谢！

闪客夏日清风

太极拳的优点是适合休弱多病者学习，所以不要害怕因为自己多病而不能学习太极拳。

陈式太极拳有老架和新架之分，陈式83属于新架，如果问老架和新架哪一个对膝关节损伤会小一点，我只能说效果都一样。它们的区别是，新架比老架的缠丝劲、发劲要多新架适合年轻人练，当然年纪大的也可以练，看个人爱好了

zhendugu

注意膝盖不过脚尖就好了，建议您练老架，动作比较舒缓。千万别学简化架，对于养生有害无利。

缠丝

这拳的人群里是不是有不少人有脚痛的？如有你就不要学哪个拳！找个能纠正动作让你膝关节不痛老师学他太极拳！这应该是个明白的老师！

whwtaijinet

“走道多就疼痛”是个好条件，这样在学拳时就知道省着点，以不痛为原则，不要听老师对外形好看的那些错误“指点”。

弓步时，前膝头是松的就对！

太极笛

我学拳身上骨头痛了三年，现在是第五年，已经不痛了。

缠丝

只要膝不要乱动，就不会痛。