真正的独孤求败训练

森浩

各位太极高手大虾，把《太极训练现代版----程序》中的第三项“体能”结合http://www.sanshou.net/php/news/news_xiang.php?inid=1118560930中的训练原则，你肯定是真正的独孤求败。

森浩

以下是引用老鹰展翅在2005-5-18 22:29:40的发言：

一.心法训练。良好且相对稳定的心理素质是所有的技击术和为人处世的基本心法。良好（广义的良好）可保证意在人先，而稳定可保证平常训练的技巧得以稳定的发挥。

二.技巧训练。1.拳架要领的正确舆否关乎防守及进攻动作的动力定型和技击实战的相对有效性。拳打万遍始通神。王战军在参加正式比赛之前在陈沟太极学校的大厅每天最少二十遍一路，五遍二路。2.陈氏太极的五种推手法及杨式孙式吴式武式各有千秋，但不可认为可有可无。王西安宗师讲太极推手的目的是为了训练灵敏的感知反应能力，即所谓听劲为先技击次之。

三.体能训练。跳绳，跑山坡加变速，推棒，抖大杆，杠铃深蹲，半蹲式爆发力一样不可少但不可连续性太强，以免破坏灵活及柔韧性和功力的消化吸收。每周最多三次。最少一次。组数以自身情况灵活制定。次数以力竭为止。王战军张福旺陈二虎等等太极推手王中王在这个方面吃了恨多苦。该训练是为了保证在任何情况下技击动作的正确性及有效性。沙袋的训练不可少，只要符合太极的发劲原则皆可。

四.贴身摔打训练。即现行的太极推手比赛模式。可提高激烈的贴身对抗能力及发劲技巧。以及敢打敢冲的斗志。

五.技击实战训练。一般进入这个程序最重要的是接招性训练及心意训练。比赛因有规则相对比较简单见招拆招战术正确，听劲工夫就变成听招了，所谓敌不动我意动，敌微动我先动，在意不在势（因通过前几个环节的训练各种技击动作已基本定型）九分意在听（冷眼观对方的一切技巧体能动向等等）一分意在调整战术动作及体能分配（出奇在转关是也）一旦贴身趔劲肘靠劲随意惊炸而发。巷战游斗较为复杂，遇穷凶极恶之徒，不可心慈手软所谓一击必杀：蓄势杀心起，发势毙命意，力落点准确，呼气啸声急，敷盖对吞诀，目露凶神气。

破衣过寒冬

呵呵!

培养太极废品的标准程序!

森浩

只求抛砖引玉，愿恭听破衣过寒冬先生太极成品的练习程序！以求太极之振兴！

大漠孤雁

本人也洗耳恭听。

森浩

废品、成品、精品、品品成趣

破衣、单衣、棉衣、衣衣过冬

无乘、小乘、大乘、乘乘丽景

垦望破衣过寒冬先生不吝指教

糊涂书生

没练过，不清楚能到什么程度，不过我觉得不能随意否定任何一门功夫

[此贴子已经被作者于2005-7-23 22:35:56编辑过]

xiaokan

以下是引用破衣过寒冬在2005-7-22 13:05:24的发言：

呵呵!

培养太极废品的标准程序!

破衣过寒冬大虾肯定是一位世外高人，对现在推崇的现代训练法不宵一顾。

李大龙

现代的搏击术和太极练法背道而弛，彼得是很厉害，不知道是不是当今太极高手的对手

太极芥末

我估计这么重量级的选手，要是陈长兴、杨露禅还可以打打，到现在太极界中肯定没人可以打的过了，太极虚夸成风，有功夫者比练形意、心意拳等的少很多的