初学太极拳如何有效记忆套路动作

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初学者如何有效记忆套路动作

     编者按：学习太极拳套路离不开对动作的记忆，本文提供了几个记忆动作的有效方法，仅供参考：
     由于太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同，加上初学者又不能有效地放松肢体，因此总出现记不住动作的现象，下面列举几种记忆法供广大学员参考：

      一、快速比划动作法

      所谓快速比划动作，就是在较快的速度中比划刚学会的动作，此法不求演练技巧和动作规范与否，旨在将动作连贯起来

      二、边练边记动作名称法

      练拳需思想集中，心神专注，初学者往往难以做到，因此先将思想集中在动作名称上，练习动作的同时自己背诵动作名称，由于身体动作与记忆口诀同时进行，既容易记住动作名称，也容易掌握动作内容，教练在报名称时，练习者也可在心里跟着背诵。

      三、形象默念法

      在安静的前提下（坐车、睡前）闭目回忆整个太极拳套路，像过电影似的将动作一个接一个在大脑中过一遍，口中可轻轻背诵动作名称，这样对强化记忆很有效。

      四、分段勤练法

      俗话说，熟能生巧，拳打千遍其意自现，将一套拳分成几段，逐段逐段地进行练习，第一段记熟就记第二段，以此类推，自然容易记，如老架一路分成六段，老架二路分成四段，单剑分成六段等。

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