太极之理

杨锦富

行拳时的弓背，一定要有意念；

弓，縼都必须具备，这才是太极拳呀！

杨锦富

梢节领劲

南京的杨锦富(535488856)  10:03:04

梢节就是最前端，我们人体有五大稍节，我们两个手是稍节，头是稍节，两个脚是稍节，统称五大稍节，每一动，一动先走手。一动先从稍节走，走手必加肘。前扎加棚劲，后扎腋下走。这就是梢节领劲的上层要求。如果你做到这些了，那就事半功倍了！

走手的过程一定要做到肘定位，肘肩不能合死，合死了就会产生堵，气遍周身不稍滞，要流畅，能疏导。一定要做到位肘定位肩部要放松，这样你才能够把你的劲从前运动到腰上。还有膝定位，膝盖不能乱摆，不可以乱飘，跟浮云一样的飘，这个拳就比较散乱，拳就没根了，这是很危险的。因此你的膝一定要定位，膝定位以后，你才能真真正正地做到松胯。练拳当中，腰是一个最大的中转站，最大的分配站，腰的作用就是：承前启后，跟上下接通，那么手则通过梢节领劲的方法把力量运到腰上，脚同样把力量运到腰上，腰再向四边发出来。

杨锦富

圆是太极拳道最佳运动之形态。

太极拳运动是圆的运动，圆是世界上最美好之几何图形。

太极拳道，象其形，取其义，用其理，统驭太极拳道修炼之始终。

圆为太极拳道运动之最佳形态。从太极拳道之外形姿势重心转换，形态动作之变化，身体内部气血之运行、虚实之变化，无不以圆在变化。从拳架结构之配备，对人体之取象，生理之要求，姿势之确定，动作运行之轨迹，走化与发放，引进与落空，转换之灵敏;

变化之莫测，无不取决于圆的多种性质。

杨锦富

看看太极拳的稍节领劲两头卷曲

1、太极拳是内开外合的立体的浑圆运动。内开产生离心力，外合产生向心力。梢节领劲是内开的离心力的延伸、膨胀；两头卷曲是外合的向心力的含蓄、转换。

2、走劲分走手、走腰、走步。梢节领劲递个延伸的走手，具有变劲、变向、变速之奥妙。两头卷曲于腰之走腰有“一松”之转换，这个转换是“一”，不是“二”，即化发一体。梢节领劲，两头卷曲是太极拳之开合圆运动的方法。裆走下弧之走步是太极拳虚实变换的方法。

3、双手配合走手，需要通臂劲之技术。即含胸气贴背，产生的双手及背的手臂弓态。双腿脚配合走步，需要通胯劲之技术。即双膝内扣如环抱大树又抱不陇，所构成的双腿及胯的腿脚弓态。加上胸腹抽吸贴腰背构成的身弓。整体为具有呼吸弹力的三弓满月浑圆状态。

梢节领劲，两头卷曲是太极拳开合立体圆运动的训练方法；

梢领卷弹是太极拳实战佳效的奇妙心法。 不懂梢节领劲变劲、变向、变速的几个关窍，就是假走手，是没有效果的。

杨锦富

太极拳练的好坏，都在身体各骨节的开合之中，虚实转换的好坏，都在身体中正之中，根基的牢固都决定在你的松沉的程度。发放的力度都在整体力的组合多少之中。

杨锦富

太极拳的手型；要求五指松直舒展，掌似瓦楞，气贯指肚(以中指为主)，对应于内五行。以人生先天五行指而论： 中指主心，属于火，为手掌指正中央； 食指主肝，属于木； 无名指主肺，属于金； 小指主肾，属于水； 大拇指主脾，属于土。

杨锦富

太极拳里所说的松，不是懈怠。而是松中有紧、紧中含松。如此，方符合太极拳阴阳平衡之法则。我的一位太极拳老师曾用琴弦说明松紧的关系：“琴弦紧了才能弹，但过紧又会断，所以关键的关键是适中。”

杨锦富

太极拳行拳时需要膝盖对脚尖方向；两膝盖要分别对脚尖方向，做到圆裆开胯；裆的形状不能是尖的。身体要保持立身中正，就像坐在凳子上的感觉。身体重心在后面，支撑腿应承受身体90+%的力量。

杨锦富

太极拳为什么需要松垮圆裆

所谓裆部，即会阴部位，也是指两胯根中间的部分。研究太极拳裆的作用与要求，不能孤立地看待，它是人体结构一个组成部分，与腿、脊、胯紧密相连，腰部旋转与它的转动是分不开的。太极拳所强调腰档劲，实际上是腰胯联合发出的劲。胯开而裆圆，胯转即裆转。腰与胯的旋转必须是一致的。那么，腰裆的旋转也是一致的。

如果裆部转动不灵;

腰轴旋转的灵活性就势必受到影响，力由脊发就会受阻，发力大大减弱。

杨锦富

太极拳行拳时精、气、神是拳的灵魂，是底蕴，是道的根本，有道之人、是人中之杰，是真正功夫的体现。