朱殿蓉著: 气可气非常气，拳可拳非常拳 (六之五)

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原文刊载于台湾《太极拳杂志》第207期2014年3月出版

【摘要】内家拳术以柔克刚，总是令人怀疑，因常人能说不能行。吐纳炼气运气行功，总是令人迷惑，因常人有法无可循。旧架新架大架小架，总是令人迷失，因常人有师不能得。笔者引用古经典今文献，藉由最新科学知识，讨论炼气练拳方法，养生技击并重，协助读者既致柔且至刚。

九. 气可气非常气

靠著静水压以及渗透压的关係，血液中一部分的液体会透过血管壁在组织细胞中成为组织液，组织液进入淋巴管之后就是淋巴液，三种液体形成自然生态平衡。绝大部分组织液呈凝胶状态，不能自由流动，只有邻近毛细血管的小部分组织液呈溶胶状态，可自由流动。当心静、体松练功时，调整了自律神经系统，尤其是第10对脑神经的迷走神经，经由神经细胞内的电位差传输和神经细胞间的递质传送，控制骨骼肌的活动，导致毛细血管周围的组织液、血液、淋巴液之流通量增加，因而刺激到躯体感觉系统(somatosensory system)，经由上皮细胞及骨骼肌内末梢神经的感受器，引起了麻、涨的感觉。又自律神经系统头节的下丘脑将人体器官和血液保持在摄氏37度恆温，而四肢皮肤的温度则随环境变化，通常是低于血液温度；所以当副交感神经兴奋使得毛细血管舒张，血体流量增加，皮肤就有温暖的感觉。这种麻、涨、热的反应，得来并不需费多大工夫，许多人认为这就是道家养生、针灸学所谓的得“气”〈注十三、十四〉。如前所述，得到这样的“气”对健身有些好处；但是，这就是拳经、论、歌、诀中要求的气吗？这种气感可以用来技击防身吗？显然，这种气常人可以说，但说的不是内家拳之气。

十. 拳可拳非常拳

内家拳技击功能的修炼比较复杂，从现代西方医学知识可了解到，练拳时按照武禹襄说的「心贵静、气须敛、神宜舒、沉着松静、静中触动动犹静」，可使脑内产生Alpha波并调节自律神经系统。若能进一步做到《授密歌》的「无形无象、全体透空」，则能产生Theta波。然后在副交感神经兴奋的状态下，再“拿住丹田炼内功”，以求练出似松非松的劲，似极柔软，亦极坚刚。若“入定”程度加深，此劲可运如百炼钢，无坚不摧。但是，要弄懂这个以柔克刚的劲还真不容易。如笔者先前所述，内功技击的固本之法是要练好“向下扎根”。从拳经、论、歌、诀来看，要先由王宗岳《太极拳论》的重要指示，即「气沉丹田」做起，其日常作法是郑曼青教的「心与气相守于丹田」，以致「涌泉有根腰有主。」再按照武禹襄《十三势说略》之各步骤练法：「犹须贯串一气………气宜鼓荡，神宜内敛………其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气………周身节节贯串，勿令丝毫间断。」这样就具有郑曼青「体用歌」的「浩然气能行乎手………不化自化走自走………身似行云打手安用手，浑身是手手非手。」最后才能实现王宗岳《太极拳论》的「人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖皆由此而及也。」 这些密诀，许多人都能琅琅上口，但就是做不到，总是练不出内劲。因为目前流行的各式推广性、普及性拳架，其练法上只注重外表的动作，这种拳常人可以说，但说的不是内家拳的拳。

〈注十三〉Tsun-Cheng Kuo, et al.,「The Physiological Effect of DE Qi during Acupuncture」, Journal of Health Science, 50(4): 336-342, 2004
〈注十四〉Wei Yao, et al.,「Mechanisms of Qi-Blood Circulation and Qi Deficiency Syndrome in View of Blood and Interstitial Fluid Circulation」, Journal of Traditional Chinese Medicine, 33(4): 538-544, Aug. 2013