从中医经络学谈太极拳的健身作用

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太极拳有养神、益气、固肾、健脾、养筋骨、行气血、利关节等作用，可治疗神经、循环、呼吸、消化诸系统及关节、肢体等多种疾病。因此越来受广大人民喜爱。现从中医经络学方面谈谈太极拳的健身作用。

人体经络是人体内经脉和络脉的总称，经络分布于体内、体表、错综联络。经络主要有十二经脉、奇经八脉、十五络脉、别络、外络等。

人体内脏腑、四肢、五官、筋骨、皮毛、血脉等，都依靠经络来互相联系。经络是“内气”运行的通路，它起着行气血、通阴阳、养脏腑、润筋骨、利关节等作用。

使人体生命活动得以正常进行。经络通则身体健康,经络阻滞则生病。然而，经络的畅通又是依靠"内气"的推却来实现的。所以内气对疏通经络由重要作用。

太极拳注重意气运动，主张从意气运动入手，意气运动是以通任督二脉为基础，最终达到大小周天皆通。

我们在练太极拳时要求“以气运身，如九曲珠无微不至”，又要求”运之于身，发之于毛“。其目的就是提高内气运行。

通过太极拳的导引吐纳，自然而然地调节了经络气血，荡清阻滞，这样就可以消除经络气血逆乱阻滞等致病因素。

练拳久而久之可使内气由经络-经筋-皮部，由里及表无微不至，即改善人体微循环和脏腑之间联系，又加快人体新陈代谢，从而达到防病治病，强健身体，益智延年的目的。