我的太极之路-和陈炳恩师习拳记(六)_金庸周

盟太极

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      今天陈炳老师检查我的前几个动作，往下讲了六封四闭和单鞭。讲解动作之前还是站桩，继而领着练习缠丝功。缠丝功和我以前在光盘上看到的陈正雷大师、朱天才大师教的都不一样。确切的说是很细致，示范的很细致，让你能感觉到以身领手的外形和以气催形的内在。感觉大腿特别的累，酸热胀，但是小腿很轻松。总之老师要求“腰不转手不动，一动全动。内在感觉身体催动节节贯串。外形上没有抽扯之形。”
     六封四闭：由懒扎衣接六封四闭，双手先在右上方（膝盖的正上方，比肩略高）合住劲，松后背，双肩双髋带动双肘，肘部带动双手，下沉，此时重心还在右腿，右腿重实感更加明显；
     松腰转腰（转腰的过程重心已经换过来了，没有必要把转腰、移重心分的过于明显，过于分开）；双手左手心向下，右手手心朝外随着转腰始终在提前，且双手合劲不丢；
      当右掌过身体中线（以肚脐上下一线）时，转换重心，也就是裆走后弧，重心由左往右开始变化，上身躯干在腰的转动带领下向右转换，同时双手相合左腮帮下一点保持沉肘松肩；

      略调整右脚的脚尖，双肘再次松落，气贴脊背脚下有根，右脚跟步，同时双掌合劲经右胸前推出。此时还不算完，身体还要继续调整：双肩双髋放松，后背放松。右腿更加重实。
    这个动作容易犯的毛病：
     1、重心由左向右移动到位之后，双手松沉没有；
     2、双手推出之前，多了一下耸肩抽肘的动作，这是个下意识，但是就这一下，劲就断了。所以陈鑫老人家在学拳须知中讲“承上启下之处尤当留心”，太极拳是一气贯穿始终，不是一股子、两股子、三股子...   （这或许就是要求的一气贯通吧。儒家讲“吾道以一而贯之”，《曹刿论战》中讲的“一鼓作气，再而衰、三而揭。”）
     3、动作成型之后只顾着双手，不知道调整身法，身法才是最重要的。没有身法手上的动都是虚的。（陈照丕老前辈的理论十三篇中讲练拳规矩时说“气不本于身，则虚而不实。”强调的就是这些）。
        这样练很累，但是很通畅、舒服！！！就是做动作时候大腿像火烧的似的。寒冬腊月大汗淋漓。多年之后再一次电视上看见记者采访陈小星老师，他说“太极拳看上去简单，慢慢悠悠，但是按照要求去练是一种很累的体力活，再帮的小伙子都能累趴下.....”

        注：括弧中的是我自己的想法和体会，不一定对。还有对于陈炳老师教授的动作，我主要是写出了一些要点或者我自己认为重要的地方。有不当、不严谨之处请原谅。第一次去陈家沟和陈炳老师学拳的情景历历在目，恕我笔拙，文不能尽其言，言不能尽其意。