太极与我的健康

明远

稿：英格 杜提斯


我叫英格杜提斯，今年53岁。结婚31年，婚姻幸福，有2个极好的女儿和一个孙子。 我从事31年教授芭蕾舞的工作，有一个自己的芭蕾舞学校。学校就在我住的乡村里，有300名学生。过去的几年是非常沉重的，我经历了越来越严重的身体上和精神上的问题。不过，我一直坚持教芭蕾舞，直到得了严重的抑郁症。


发病时期我接受了心理治疗，我们称之为haptonomics。在haptonomics治疗中你要学会体察身体里面的感觉，这对我来说是全新的体验。





13年前，我参加了一个讲座，认识了太极拳。讲座的主题是：“发送你的想法”。讲座非常有趣，我们开始做练习。我从来没有经历过这样的神奇的事情。我们做了一个特殊的动作，必须记住我们动作触及多远。之后，我们只是反复想象着重复这一动作。其结果是，我们之后动作触及的距离比第一次要远得多。


我想更多地了解这个，所以我参加了一个太极课程。


我是如此的狂热，我完全为它去了。我刻苦的练习，一遍又一遍，感觉很好。我学会了安排属于自己的时间和房间练习太极并不受打扰。在家庭生活中，这并不容易。通常情况下，家庭成员会来问点事，或者有电话呼叫。然后，我不得不重新开始，这是令人沮丧的，我只得与家人进行协商。没有紧急情况他们不可以打扰我，比如有人来电话时，不是紧急情况我可以晚些时候打回去。





但因为我练得太狠了，超出了体能极限，其结果是肩周炎。我还是接着学接着练！如果一个肩膀不会做，就用另一个肩膀。结果，两个肩膀都得了肩周炎。当时我有些想不通，太极不是应该有益于身心健康的吗？我的丈夫也批评太极，有一些疑问，并要求我停止练这种“中国的东西”。


于是我开始知道身体的沟通是很重要的，要体察哪里舒服，尤其是体察哪里紧，哪里不通畅。在我的整个生活中，我从来没有感觉到身体上有这么多紧绷的地方。在最疯狂的时刻，我是有意识收紧自己，例如：
•在开车过程中，为什么我总是抬着肩膀？
•半夜醒来发现，为什么我的肩膀睡着的时候不是放下来的？
•在明信片上写地址，为什么写字时我的肩膀那么紧张？
依此类推，我觉察到身体上的紧张劲！





很显然，通过肩周炎我才学会感受我的身体，并以这种方式行事。现在我学会了柔软和放松，松是我的出发点。打太极拳的时候我可以随意的收紧和放松肌肉，可以收放自如，用中国话来说，我学会了关于阴和阳的控制。


通过练太极我的意识得到了放松和休息，我可以集中体会身体的各个部分，并开始感觉身体里面。现在我知道了身体、感觉和思维应该是个整体。并认识到健康的心态对健康的身体的重要性。我不仅知道这一点，而且能感受到。


罗马诗人Juvenalis曾说过“在一个健康的身体里必定有一个健康的心灵”我想我已经理解了它更深一层的含义。





通过练习太极拳：
•我感受到我脚下的大地，它让我坚强，让我自信;
•我感受到我头上的蓝天，感到了无尽的虚空;
•我学会了放开身心，融入我周围的大自然。


通过练太极我更深入地体察到了我周围的环境，包括人和大自然本身。进一步，我想更加深入的了解自己，我一定会做到的。


通过练太极，我才知道，我可以创造我的生活。我懂得了，生病或者艰难的童年经历不是借口，而是机会。我学会了通过不同的做事方式，去改变事情本身。





现在我没有芭蕾舞学校了，但是我开了一间“身心”学校，教授太极，冥想和其他的健身课程，健身课程中的形体动作也是要通过意识体察来完成的。我很享受自己的工作，再次感受到和30年前开芭蕾舞学校时同样的激情。


因为有很多病人参加学校的课程，所以我在研习太极的同时学习了疗法课程和基本医疗知识。以柔软和放松的方式陪伴和帮助有健康问题的人们。我不只是帮助有健康问题的人，而且也帮助健康的人来预防疾病并保持身体健康。