陈氏太极拳老架一路歌诀(下)

太极国旅

三十六、右蹬跟歌诀：

两手忽聚而忽散，浩然之气贯中间；

左足下沉定基础，为著右脚半空悬。

三十七、掩手肱拳歌诀：

人人都会冲一拳，就看冲的玄不玄，

虽然须用膀上力，扣裆拧腰最为先。

三十八、小擒打歌诀：

后脚紧跟足向前，左足抬起再往前；

左手拖起似遮架，右手一掌直攻坚。

一拳打出被人拿，随急手腕小挽花；

同时手脚一齐上，解脱擒拿变成打。

三十九、抱头推山歌诀：

两手托胸似推山，恨不一下即推翻；

全身有力须合并，更得留心脊背间。

推山何必上抱头，惧有劈顶据上游；

转身抱首往前进，推倒蓬瀛盖九州。

四十、六封四闭歌诀：

六封四闭接单鞭，收中有合合中开；

收合如同弓上箭，放开好似箭离弦。

四十一、单鞭歌诀：

六封四闭向右推，又有敌人左后追；

回头诸势来不及，惟用单鞭为适宜；

单鞭三节肩肘手，随机应变向外摧；

进攻莫忘守边界，

我守我疆任人侵。

四十二、前招歌诀：

眼顾左手是前招，上领下打把客邀；

任他四面来侵侮，肩肘胯靠逞英豪。

四十三、后招歌诀：

徒然一转面向东，无数敌来无数攻；

不是此身灵敏极，几站脑后被人穷。

转眼往东招，莫非小英豪；

只要护其首，何惧小儿曹。

四十四、野马分鬃歌诀：

两手左右转如飞，中间一线贯无倚；

任他千军来围困，左右连环破敌欺。

一左一右似分鬃，何俱千军一齐攻；

双手一分万斤力，如水触石一场空。

四十五、六封四闭歌诀：

六封四闭护心房，何惧敌人来称狂；

如若后来左右靠，前面抓拿更玄妙；

手腕一个小缠丝，想跑也难跑的掉。

四十六、单鞭歌诀：

声东击西计最良，透敌入侵善用方；

谁知实向左推毕，转身右击一字长。

四十七、玉女穿梭歌诀：

天上玉女弄金梭，一来一往织丝罗；

谁知太极拳中象，兔走鸟飞拟如何。

转引转击出重围，宛同金梭穿绫群；

此身直进远轻快，落地稳健谁比迅；

千军万马何所惧，一片神行自古稀。

四十八、揽插衣歌诀：

破围全赖揽插衣，屡次分疏识者稀；

即擒即纵缠丝劲，须子此内会天机。

四十九、六封四闭歌诀：

太和元气到静时，不静不见动之奇；

六封四闭谁能喻，惟有远人自知知。

五十、单鞭歌诀：

遥承玉女弄金梭，中间揽插漾轻波；

忽然一字长蛇阵，宛似清秋舞太阿。

一开一合妙入微，上下四旁泄化机；

纵使六子俱巧舌，也难描尽雪花飞。

五十一、云手歌诀：

一来一往运一周，上下气机不停留；

自古太极皆如此，何须身外要营求。

五十二、摆脚迭岔歌诀：

一木能顶力万斤，提腿右扫服千军；

左右两手迎合击，先置死地而后生。

摆脚一势最为难，一腿独立似胆寒；

岂知太极有妙用，手能平衡万事安。

迭岔要点：

    此势要求两胯敢松，两腿铺地，右屈左伸，裆劲贯足，身体中正，顶劲领起。

歌诀：

上惊下取君须记，左足铺地蹬自利；

右股屈收膝挨地，盘根之中伏下意。

浩然之气往下行，坐下能令四座惊；

此身若非成铁汉，掷地保来金石声。

五十三、金鸡独立歌诀：

耸身直上手擎天，左手下垂似碧莲；

金鸡宛然同独立，不防右膝暗中变。

右膝膝裆人不服，不料左股又重出，

不到真难休使用，此著不但令人哭。

一条金蛇拖玉堂，忽然飞起似鹰扬；

只说右手冲上去，焉知膝膝也难防。

牙与鄂下不相干，最怕手掌向上端；

狂夫不知其中苦，管尽一日发三餐。

五十四、倒卷肱歌诀：

独立下势倒卷肱，左手先回快如风；

左手转罢右手转，退中有防也有攻。

五十五：白鹅亮翅歌诀：

第三白鹅羽毛丰，左旋向右术最工；

此中含蓄无限意，舍已引人落到空。

五十六、斜行歌诀：

斜行一二再二三，回应前势兴正酣；

四面八方皆有备，功成始悟不空谈。

五十七、闪通背歌诀：

闪通背势大转身，一波三折妙入神；

禹门流水三汲浪，讵少渔人来问津；

东来西打原无样，只此一声定乾坤；

人说此中多妙术，浩然一气运天真。

五十八、掩手肱拳歌诀：

右拳从腰往前击，如同电闪奇更奇；

练就此势非容易，腰裆胯足是根基。

五十九、六封四闭歌诀：

一阴一阳护前胸，何惧四面八方攻；

只要一势能理透，哪怕百势不能精。

六十、单鞭歌决：

七个单鞭运转奇，四面八方泄天机；

此势乃为中定势，一动一运一太极。

六十一、云手歌诀：

左上右下次莫乱，上引下进意中贯；

掤劲不丢左右转，左右引击互更换；

太极阴阳真造化，奥妙无穷玄又玄。

六十二、高探马歌诀：

太和元气运周身，上下手足各相随；

上用手肘下用足，后往前来急转身；

眼前侧视右中指，任人四面八方侵。

六十三、十字脚歌诀：

两面交手有短长，上下四旁皆可防；

唯有拴横困吾手，兵困垓心势难张；

岂知太极运无方，无数法门胸内藏；

山穷水尽疑无路，俯首一靠破铜墙；

不到身兴身相靠，虽有宝球难放光。

六十四、指裆捶歌诀：

众敌环攻难出群，左肱右足扫三军；

转身直取要害地，裆中一拳要真魂。

人身痛处真不少，腹裆此处尤为要；

不到山穷水尽处，千万莫使这一著。

六十五、白猿献果歌诀：

白猿献果非有意，观起好看难充饥；

劝君千万莫要取，上有双拳下有膝。

六十六、六封四闭歌诀：

六封四闭顺自然，一捋一挤理循环；

动中有静静求动，动静形消太极拳。

六十七、单鞭歌诀：

最后单鞭旨归宗，长蛇一字势若重；

岂知启下承上处，请君一一视来踪；

阴阳变化原无定。万象包罗在其中。

六十八、上步七星歌决：

未上七星先贴地，裆内自生弹簧力；

上下圆转无缝锁，何惧四周皆是敌。

人人各具一太极，但看用功不用功；

只要日久能无懈，妙理循环自然通。

六十九、下步跨虎歌诀：

上步七星向前冲，下步跨虎朝后攻；

前后左右八面劲，巧妙全在缠丝中。

七十、回头双摆脚歌诀：

双手上托倒转躬，先卸双肱让英雄；

再将两手向左击，右脚横摆夺化工。

七十一、当头炮歌诀：

合辟刚柔顺自然，一扬一抑理循环；

当头一炮人难御，浑身无处不是拳。

七十二、金刚捣碓歌诀：

炼就金刚太极尊，前呼后应独陈门；

左右四旁八方劲，中间一脚定乾坤；

此中消息君须记，辗转随意见天真。

七十三、太极收势歌诀：

双手托天再按地，独我自在中间立；

太极有形归无极，唯我独知此中意；

一生也难尽其妙，功夫不负有心人。