求教：我想学太极拳，不知道学那门好！

投入 · 发表于 2005-9-20 20:49:00

我接近30岁了，身体不太好，有肝炎，神经衰弱，自我感觉肾虚，我想学太极拳养生，但是不知道学那门好，请各位赐教，那种比较适宜我练，一般练多久会出来一点感觉？

学子 · 发表于 2005-9-21 08:26:00

有老师在身边教导哪门都行～。

每天 · 发表于 2005-9-21 13:27:00

首先要找到比较标准的套路学会（每一动作中要体会＂无过不及＂的妙处），这很重要．否则反易练出麻烦来，不利身体健康的．练习不分时候和长短，比如你学了１１５式，很长，全套约３５分钟；你可分为上午和下午分别将全套练完．学会套路后，半年练习，就可理解太极中的奥妙！还要明白坚持和不间断，如有一周不练，你得要重新一个月才能找回感觉！这种感觉就是全身的贯通和轻灵之气．全身的各个部分，包括四肢的动作，都是以腰脊作为牵引，配合均匀深长的呼吸，才能感到气意的鼓荡．于是你的身心如何不能容天地之万恶？

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投入 · 发表于 2005-9-21 20:28:00

  楼上高见，看来定是修行有年的高手，以后定多请教啊，那我是不是一定要先找一个名师指点呢？因为我很喜欢运动，而且知道凡是运动一定要言传身教才能悟出个中要义，自己看什么光碟，教材啊是不行的，我曾经学习羽毛球就有这样的经历，不知楼上以为何如？

每天 · 发表于 2005-9-23 14:13:00

楼上的朋友你好

习练到是有多年．高手之称不敢！

学杨式既强身也健体，当然是最好的选择．先找形架标准的老师学学，当然也是必不可少呵．书呵等其它的只能是个参考．太极关键不是每一招式的静太所表现的，重要是式式间的相联变化而意气总此于腰间相贯通．初级时，无论进退都保持身躯的中正，所谓＂立身中正顶头悬＂．一定要领所得后，便是深入理解＂虚领顶劲＂之妙法．

投入 · 发表于 2005-9-23 20:20:00

   谢谢，我现在还是不太理解，有些东西，特别是运动一类需要体认的东西，对于某一要义，你刚开始以为领悟了，有效了，可过一段时间又迷惑了，再过一段时间，又深入明白了一层，再过一段时间，又觉得有问题，这样层层精进，螺旋上升，永无止境，我觉得羽毛球就是这样，光一个高远球的“高点”击球，我领悟了两年，也还是做的不好，但是现在确实比以前有更深的领悟，其实至理至简，但是要真正看到，知道，悟到，做到，用到，则是一个层层递进，循环上升的过程，这应该是很漫长的的过程，楼上每天兄的这几句话，虽然不多，但是我想要领悟并且做到，可能还有很长的路要走啊！在下对每天兄心存仰佩，想再问几个问题：每天兄是从多少岁开始练习的呢？现在自我觉得到了什么境界？对于自己的工作生活的影响如何？

每天 · 发表于 2005-9-24 19:14:00

练练羽毛球也不错呵．也很类似于太极的运动规律的．比如松跨松腰的，击球也是以腰脊带动手臂及腕以松弛状态下的挥击．可不要放拚呵．我说来不行的．２８岁时练习．境界？说不清．有哪些好处到可说说．我这几年痪有严重的牙周病，吃东西几乎是没咀嚼的，全靠了太极的功底，消化功能极好．哈哈．

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投入 · 发表于 2005-9-24 23:43:00

谢谢，我有肝病，医生说不要剧烈运动，我想练习太极应该可以吧？

每天 · 发表于 2005-9-26 11:37:00

当然可以哦.

jinfeng6089 · 发表于 2005-9-26 12:01:00

五禽戏最好。

它是中国太极拳的雏形所在，是太极拳的真正祖宗，又是经过千百年锤炼的健身方法，同时有明确的师承，最重要的是不需要多么昂贵的拜师费、多么高级的练功服装、多么豪华的练功场地、多么庄严的朝拜祠堂，是真正的民族瑰宝，无须投入任何的器械费用，完全适应任何人的长期坚持锻炼。

强力推荐！

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