太极拳练习日记

fengzh0126

有点明白了.

因为松,所以上半身的运动必然是以腰带动.因为松,腰动需足动.因为松,足欲动则必须推地.

因为松,所以根本不会用上重力以外的力.用力,则必然是根劲.

所以说,只有真正松透了,动作才能真正到位.

不知我这样理解是否正确,请开心胸老师指正.

开心胸

好了！再想想，你的身体处在这种状态，当受到外力作用时，身体会怎样？

注意：我说的是你的身体会怎样，不是说你会怎样。

fengzh0126

谢谢开心胸老师！

逐渐明白了。昨天行步时身体就松了很多。我并没有刻意去松。可能是在开心胸老师的指导下，有了无意识的放松。今天开始主动意识主导放松下去体会动作如何到位。实际上，在身体松下来以后，很多动作能够自己浮现出来。我会继续努力去体会在身体放松的状态下如何实现腰的带动。谢谢开心胸老师。

没有经过推手的实践，如何在行步中去想象身体受到外力时的自然反映，好像有点摸不到边。

王建业

斑主讲了练拳的一些很关键问题,这些要领上身有点难,最好找一位懂的老师,摸一放松的感觉,要少走好多弯路.

fengzh0126

谢谢王建业老师提醒.

不急，不急。我还有几十年的时间慢慢揣摩。

多走弯路不要紧,只要方向没错,每天能进步就好.

我练太极拳是一项爱好.即能锻炼身体,又能把握变化之道,还能修炼性情.

还是等拳驾走熟以后再找老师.毕竟功夫是练出来的.老师只能给道理,不能给功夫.(老师陪练除外).

fengzh0126

这里有这么多明师，还可以通过光盘看名家的动作。作为初学者，感觉还是够了。

看崔仲三、杨振铎的行拳动作，如行云流水，也是一种享受。

真正要登堂入室，则必有老师的言传身教不可。

fengzh0126

在左转时,右足需有推地的力,身体方能动.

推至终点前,左腿的支撑力要连续增强,而不能等到为以后再突然增强.

推至终点时,右足推力一松.右腰借重力带动右腿回收.

伸腿前,左腿要有一个向下的推力,推动右腰向右转,并带动右胯向右转.

转到极点前,左腿要松,腰向下,向后松,带动胯向下,并伸出小腿.

两腿在一推一松之间,好像能松得更好.

松下来以后，尾闾要在两脚中心的连线上移动,这样重心才不会偏离,也不会产生其他的力.

似乎有一点点感觉,松下来以后,足之劲反而能更好地传递到手上.

心意也要松..松是慢慢练出来的,不能急.

fengzh0126

脊柱松到腰至尾闾还比较容易，但是肩不好松，还没感觉，也许和我的胳膊是固定的有关系。

在腿支撑身体重量的同时要松，也不容易。还是没有明显的感觉。也许应该在腿的一推一松中去寻找答案。

无尘

以下是引用fengzh0126在2005-10-24 10:17:00的发言：

脊柱松到腰至尾闾还比较容易，但是肩不好松，还没感觉，也许和我的胳膊是固定的有关系。

在腿支撑身体重量的同时要松，也不容易。还是没有明显的感觉。也许应该在腿的一推一松中去寻找答案。

松腰，再向下松，腿上的肉徐徐下落时，气息下行，自然地到达涌泉了，脚和地面贴实。从脚到头有通透的感觉。挺舒服的。我的感觉也不知对不对？

无尘

  开心胸老师讲得很好，学习过了。