太极拳修炼十八句要言 二

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  　11、不在盘架上下苦功，任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。  

　　12、太极拳“道”是“身知”“体悟”，太极拳的根本即拳、气为足。身上不挂力。练好一阴一阳两个动作，就一通百通。

　　13、太极拳外练手、眼、身、步，内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了，才能够达到协调完整，周身一家的要求。  

　　14、千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接点中求。  

　　15、中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必经之路。  

　　16、内劲达到高深境界后，阴阳相济意、形、气、力融为一体。不用走化，即用内功发人。敷、盖、对、吞的功夫即指此。  

　　17、盘架子必须式式作到“有上必隅下，有前必隅后，有左必隅右，力起于根，发于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。

　　18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一，才能奏效。吸阴阳呼——切记。

　　 修炼方法最主要的是“虚实，开合，起落，旋转”八个字。

郑州陈氏太极拳馆 政六街馆  www.tjczl.com 转

（文章仅供参考）