陈氏太极拳老架一路名称

任明明

陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。练时沉肩坠肘，虚灵顶劲，含胸拔背，全身重量压诸涌泉，有如出水芙蓉，亭亭玉立却不随波逐流；意气力三内合，肩胯、肘膝、手脚三外合，折叠缠丝引进落空，一丝不可马虎。

陈家沟老架一路动作名称：

第一式	太极起势	第二式	金刚捣碓	第三式	揽扎衣
第四式	六封四闭	第五式	单 鞭	第六式	金刚捣碓
第七式	白鹅亮翅	第八式	斜 形	第九式	搂 膝
第十式	拗 步	第十一式	斜 形	第十二式	搂 膝
第十三式	拗 步	第十四式	掩手肱拳	第十五式	金刚捣碓
第十六式	撇 身 捶	第十七式	青龙出水	第十八式	双 推 手
第十九式	肘底看拳	第二十式	倒卷肱	第二十一式	白鹅亮翅
第二十二式	斜 形	第二十三式	闪通背	第二十四式	掩手肱拳
第二十五式	六封四闭	第二十六式	单 鞭	第二十七式	云 手
第二十八式	高 探 马	第二十九式	右擦脚	第三十式	左 擦 脚
第三十一式	左蹬一根	第三十二式	前趟拗步	第三十三式	击地捶
第三十四式	踢 二 起	第三十五式	护心拳	第三十六式	旋 风 脚
第三十七式	右蹬一根	第三十八式	掩手肱拳	第三十九式	小 擒 打
第四十式	抱头推山	第四十一式	六封四闭	第四十二式	单 鞭
第四十三式	前 招	第四十四式	后招	第四十五式	野马分鬃
第四十六式	六封四闭	第四十七式	单鞭	第四十八式	玉女穿梭
第四十九式	揽扎衣	第五十式	六封四闭	第五十一式	单 鞭
第五十二式	云 手	第五十三式	摆脚跌岔	第五十四式	金鸡独立
第五十五式	倒卷肱	第五十六式	白鹅亮翅	第五十七式	斜形
第五十八式	闪通背	第五十九式	掩手肱拳	第六十式	六封四闭
第六十一式	单 鞭	第六十二式	云手	第六十三式	高探马
第六十四式	十字脚	第六十五式	指裆锤	第六十六式	猿猴探果
第六十七式	六封四闭	第六十八式	单鞭	第六十九式	雀地 龙
第七十式	上步七星	第七十一式	退步跨肱	第七十二式	转身双摆莲
第七十三式	当 头 炮	第七十四式	金刚捣碓	第七十五式	收势