守 中 （一）

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太极拳里有一个指标，比较重要的指标——守中。

    什么是太极拳的中？守什么？怎么守？

    人身上有两条中线，沿百汇穴到会阴穴称为“纵中”，沿肚脐的横向一周称为“横中线”。纵中是以鼻子和男性阴部为突出物特征的称为“前中线”，以脊椎为串珠的后背以凹形为特征的称为“后中线”。

    人的中线位置的人体最重要的部位，有重要的内脏器官，有敏感的中枢神经，有承担支撑的脊椎，有承担转动的腰部肌肉和神经系统,更为复杂的是具有综合指挥能力的大脑。所以，人的中线是差池不得的。守中就是守中线为主的人体中部位置。

    守中首先要“用中”用中部的能力来实现守中。中部的能力在于能指挥手脚的运动来护中，大脑指挥，手脚开阖，劈档架封，腾挪闪展，就是这种能力的反应。

    护中须要建中，建中最有效的说法是守门户，哪里为门户？上不过肩，立掌护头，下不过胯，转腰躲闪，左不过右，右不过左，以腰带，以腰领。一般情况下,手开为散，手过为捆。过上，过下，过左，过右，散，捆都会缺劲，就是使不上劲。在居中的位置是手最能发劲的。所以手随腰转，门向手开，是太极拳最合理的势、式。这就要引申出护中的另一个理念——从中。

    从中，太极拳的任何一个动作必须从中，由中而发，由中指挥，从中，使守中成为一种理念，成为条件反射。

    不失中，不仅是太极拳拳路的需要。更是器械，技打的要求，中领四肢，四肢封中，是相互依存的关系。

    中规中矩，是太极拳的最主要的，唯有中规中矩，才能无过无不及，立身中正，八面支撑。

    守中是意识，下意识的动作，我们在拳架上就要时时意识到，顾全到：

    1、手脚在相应的位置上尽量用腰带，由腰领而不是用手独自运动或脚单独运动。

    2、手脚的互相配合是守中的关键，所谓步随身转，身随腰动就是这个道理。

    3、扣档是中国武术的要点，凡是技击没有不扣档的，弓步虚步都需要扣住档，现在看到有些推手，用马步架，实在有些啼笑皆非，其中很大一部分人是胯收不住，问题往往出在拳架上。

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（文章仅供参考）