[原创]梢节领劲，两头卷曲的诠释。

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[原创]

坠肘沉肩之明见：

太极拳是先坠肘，再沉肩；还是先沉肩，再坠肘。效果是完全不一样的。

先坠肘，再沉肩，肘部拉开了肩部，而肘部是相对定位的。

先沉肩，再坠肘，肘部是晃动的，即俗语说的“甩大臂”，“甩大臂”，在拳术上是错误的。

[此贴子已经被作者于2006-2-25 12:58:35编辑过]

红枫叶

走手，坠肘，沉肩。手领肘随肩沉。是合。是手领劲。

肩催，肘坠，手出。肩催肘坠手出。是开。是手出劲。
若明白节节分家而又贯串，应可避免甩臂之弊。

除了卷曲之合，一动无不阴阳相合，斯为太极拳。

aa213100

金仁霖老师讲拳记录
??1.太极拳是被动的拳。一定不能主动，主动就不对了。象是有球从小腹向上滚的过程，腹胸是被动内贴，而不是主动吸气。
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??2.球到下颌的时候，头一抬，再一"透"，就打人了。
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??3.内劲是什么，就是末梢节节拔长，从上臂到肘到前臂，甚至手指的各个关节都要拔长，同时背后靠，前胸后贴，象有内外胎的轮胎，内胎打足气，贴住外胎的状态，然后身体整体移过去，东西就出来了，也就能打人了。
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??4.太极拳讲究的中正安舒，安舒是首要的。
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??5.沉，是由身体自重引起的，是两髋外拉，导致上身躯干阴侧下沉，但是身高不变。
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??6.与人接手，接触的肌肤保持不动，打人时，动的是里面的筋骨。就像自行车的刹车线，刹车时，外面的皮管不动，里面的钢丝在抽动，一样的道理。
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是靠两胯打开后,背部向后靠足,胸腹后贴腰背来维持的 ,即抽、靠、贴、沉。

杏花雨

内撑外抱是金老师含意.太极拳是主动的,看似被动是方法.与213100共尚．另外，你的网名能否换一个，很难记．谢谢．

aa213100

金仁霖老师讲的是：内开外合。

在身体上表现在胸腹抽吸而贴背。在外在表现在内撑外抱，抽吸空气磁场。现成抱7撑3的含蓄状态。

以上方法可以配合梢节领劲，两头卷曲方法。效果更好。

就叫我aa可以了。谢谢．

aa213100

梢节领劲，两头卷曲在技击实战中的运用。

    现在看到好多练太极推手时，有个误区，就是以为站着不动把对方推倒或摔倒就是很高明的了。如果这样练，在真打中肯定是不堪一击的。所以散打运动员看不起练太极拳的是有原因的。

     据说，当时杨露蝉在北京的每一场比赛，都是象活猴一样灵活跑动的，而不是呆着不动等对手来打，或者是姜太公钓鱼－－愿者上钩。太极高手是非常讲究在运动中消灭敌人的。

     这里涉及到一个推手中重要技术问题：空间磨心与磨盘的转换技术。两人搭手，如果以两人后脚根连为直径的画一园（磨盘），以直径中心为两人体外重心点（磨心），这个磨心就是两人重心之间构成的另外一个空间重心，可以称为“体心”。两人交手中，谁先抢占到这个体心，谁就占相对优势。抢占到这个体心，自己作为磨心，对方为磨盘，就能按园运动规律讲对方旋转出去。如果对方抢着了磨心，在对方还没有施展相应运动时，自己马上要离开是非之地，而进入下轮的抢占磨心。太极的进退左右就是为占这个中定的体心。形意的进半步，八卦的斜半步也是为了这个体心－－兵家必争之地。

   那么，梢节领劲，两头卷曲技术在抢占体心中如何运用呢？梢节领劲的8字手刚好是忽左忽右的不同的两个卷曲运动，如一脚踏进半步占取体心，整体在梢节8字手轨迹带动下，8字手的前半轨迹忽左卷曲牵引对方，同时脚下反弹，8字手的后半轨迹忽右放出对方。对方还没有明白是怎么回事，自己也完成了8字手的两次转换了。但这里有个前提是：一定要站住体心这个磨心，置对方于磨盘边缘上，才会发挥出应有的奇效。

还要有个基本功，就是踏进之腿要有脚趾找膝，膝跪脚趾，构成斜7型。这要在盘架中去锻炼。手上8字轨迹两次转换，脚下体重下沉、上升，再下沉，再上升也是两次转换。没有斜7腿型基本功是要受影响的。

    由此可见，运动中消灭敌人，才是太极技击的真谛。

aa213100

请教塌腰怎么做？

如题，怎么样做算是塌腰了呢？
是小腹有往后(脊背方向)收，整个背部好像 “)”个形状还是小腹自然放松，背部保持脊柱的自然弯曲形啊？再有就是关于缠丝，我觉得好像小臂能按老师说的有点体会，可是大臂、肩、整个身躯部分感觉很死，没有小臂那样的感觉，自己练习的时候总觉得别扭。还有哪就是圆档、档走低弧怎么掌握？还请各位前辈不吝赐教!谢谢!

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        一、塌腰目的就是把腰部弯曲填平，以利上下劲走得通畅无阻。
        塌腰方法：坐在一微低于自己臀部的高凳上，似坐非坐，不要坐实，体重均匀放在两脚与臀部三点之间。此时就是处于松胯塌腰提小腹的状态，用手摸后腰处的弯曲是填平的。塌腰与松胯是配合的同时做到。
  
        二、档走下弧也是要有雀地龙开跨的基本功才行。档走下弧的目的是化发劲时，内劲能顺利通过园裆松胯之园直接到地面转换，一翘臀内劲就而向后，达不到借地反弹之目的。所以下弧线之园形轨迹，要竖直垂直于地面，即走下弧时臀部不能后翘。
        方法是臀与双后脚跟靠墙，沿竖园下弧线走劲，即一定要沿锅内侧经过锅底中心点走过才到位。

       三、缠丝是陈式的精华。小臂的缠丝到肘一定要定位乍住，乍指膨胀之意。肘乍拉肩而开，以此乍肘开肩之劲带动含胸转跨，所谓.小臂自转带动身法公转。
       方法：以肘抵住墙，以手前臂划园或划8字圈，体会乍肘开肩，含胸松胯的要领。

不争

妙

aa213100

                                                    胸腰运化

    拳论曰：紧要全在胸腰运化。 胸腰运化是拳术内功的核心。少林易筋经强调的一个要点是胸腰
运化内功时，内劲不要外跑手臂与腿脚上，以免影响内劲的运化。但是武功是离不开手脚的运动，
那么手脚运动与胸腰运化的矛盾如何统一呢？
    当手指自转稍节领劲，把手上缠丝劲由轻到重（敷盖对吞）运化到肘部，棚劲膨胀乍住定位；当脚趾
自传稍节领劲，把脚上缠丝劲由轻到重（敷盖对吞）运化到膝部，棚劲膨胀乍住定位。这时人体构架就是
肘膝相对定位的拉肩开胯的内开外合的膨胀球体。保持这种状态下的行拳盘架，就会明显体会到内劲在胸
腰的运化，这就是手脚两头领劲卷曲产生的奥妙。两头领劲卷曲的技术完美地解决了手脚运动与胸腰运化
的矛盾。此种两头领劲卷曲状态下的推手散打，不过是胸腰的不同圆运动开合沉转罢。不管是小弧合圆的擒拿，
还是大弧合圆的摔跤，在一领（稍节自转）一运（胸腰公转)一松(松胯合裆)中，轻松巧妙的自然的完成了。
    两头卷曲，是胸腰运化的前提技术，胸腰运化是太极内功的关键之处。明此理，技术上一台阶。

[此贴子已经被作者于2006-5-29 17:25:10编辑过]

aa213100

                        球面走三角

                        文/ aa213100

         大家知道，浑圆运动走的是前后、左右、上下的三维立体的圆运动。张老师说：走劲一般前后是本能，左右是技巧，上下是奥妙。那么如何走好这个浑圆立体的含三维的球面运动呢？

        1、阴面递个走手，内折腕如夹一小球，或阳面递个走手，外折腕如夹一小球。各手指绕小球面走弧线。以此带动全身各关节两头卷曲而触处成圆的立体运动。

        2、进一步，走手递个绕球面的三角走劲，球面上画三角形与平面上画三角形是不一样的，球面上三角是凸出的立体的膨胀的，绕球面三角的三条线延伸走劲，自然构成前后、左右、上下的三维立体的圆运动。这是一个巧妙的走浑圆立体劲的方法，大家一试便知。

       3、走顺缠与逆缠转关时，一定要延伸走一个小的球面三角，就没有棱角，没有平面，达转关换劲人不知的境界。

         球面走三角可分为形的球面三角与意的球面三角。当形意合一的球面走三角顺遂圆润完成时，交手功夫就获得了一个奇妙的效果——那就是拳打人不知的效果。

[此贴子已经被作者于2006-6-6 13:49:38编辑过]