太极拳结合中医原理调和气血 1

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    气血是人之根本，气血不足进而会引起身体各器官衰竭。太极拳的好处补气养血，太极拳的中医原理能帮助人们疏通经络、活血化瘀，太极拳的特点能加快血液循环，下面我们先学习一下太极拳教程。

　　众所周知，太极拳的创编结合古代中医经络学说，练习太极拳具有中医养生作用，因此练太极拳必定能调和气血。

　　我们知道，中医养生博大精深，但又可以说是平易通俗，因为很多生活中的小事情也是养生的方法，练太极就是很好的养生方式，既能修心养性又能锻炼肢体。

　　练习太极拳和八段锦，可以使身体各方面柔畅均衡，动作顺遂、阴阳有序，外合天地自然规律，内合肌体生理节律，通过有序调节人体脏腑，可以维护人体生理活动，纠正病理性变化，最终可达到健美体魄、陶冶情操的效果。

　　我们通过研究发现，坚持打太极拳的人不仅气色好，而且每个人都显得很年轻，精神饱满。

　　以前很多人觉得，太极拳和八段锦是公园里老人晨练的项目，但现在越来越多的白领已经成了太极拳和八段锦忠实的“粉丝”。

　　36岁的李先生是一名都市白领，巨大的工作压力让他近年来出现了失眠、厌食等亚健康症状，最后他选择了练太极拳健身，症状减轻了很多。以松静自然、舒缓自如而又动如迅雷为特点的太极拳，特别有利于调节气血、修养身心，是缓解压力的一种好方法。

　　太极拳和八段锦都要配合呼吸，可以认为属于气功中的动功范踌。

太极拳和八段锦都要配合呼吸

　　长期坚持练习太极拳能越练越年轻，因为太极拳不仅有减肥瘦身的作用，还有补气养颜的作用，因此，练太极拳是现代人养生最佳的选择。

　　太极拳和八段锦强调放松肌肉、收紧肌肉和调节气息，动中有静，静中有动，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等，有利于血液循环，增强血管壁的弹性，能锻炼微血管，促进微循环。

　　经常从事太极拳和八段锦锻炼者血管绊异常率和瘀血超标率均明显低于对照组，这表明太极拳和八段锦还具有调节血液供应的作用。

　　此外，不少研究表明，练习太极拳和八段锦对降低血脂、增大肺活量、增强心肌营养、预防和延缓心脑疾病等方面均有良好效果。

　　

　郑州陈氏太极拳馆 政六街馆  www.tjczl.com 转

（文章仅供参考）