中国武术博大精深，那么那种武术才是最厉害的呢？

胡立新

太极和瑜伽都是人们日常生活中常见的运动，太极拳流派起源在瑜伽之后，但是两者有很多相似之处，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极和瑜伽的五大精妙之处。欢迎阅读!加股票大师的QQ：{328045479}记住备注一定要写上{020}

　　太极和瑜伽的五大精妙之处

　　太极拳是中华武术，是中国宝贵的非物质遗产，常练太极拳可强身健体，延年益寿，太极拳也有减肥瘦身的功效。

　　中国太极和印度瑜伽有着惊人的相似之处，两国人民数千年来奉行的生活哲理深度相似。而作为瑜伽爱好者，瑜伽文化推广者的印度总理莫迪，在访华期间也大谈太极与瑜伽的精髓有共通之处，并出席了有关太极和瑜伽的活动。

　　太极与瑜伽这两个文化体系，皆源起于东方古国，是追求身体康健与精神升华的两种方式。都提倡“调身”、“调息”、“调心”的内外结合结合，提倡通过不断磨练，突破极限，寻求更高精神感受。

　　太极拳从曾经的默默无闻，如今已是家喻户晓，并且随着科学的发展，证实了太极拳的养生功效。

　　五千多年前，印度教信徒们希望通过修炼摆脱轮回之苦。他们在恒河河畔打坐，参悟，时间久了就会疲倦，于是他们通过调整呼吸来放松身心，促进身体与心的内外连接同意，此为瑜伽之来源。

　　而传承数千年的太极发展到今天，也已从一种武术形式发展成为一种精神文化，它关注阴阳平衡，内外调和，健身与养性相互统一，帮助修习者找寻人生真谛。所以，太极与瑜伽，冥冥中二者有其共通的地方。

　　禅源太极瑜伽创始人周小媛将太极与瑜伽这两个东方大国的古老养生术完美结合，形成一套独有的，突破性的瑜伽独特练习课程。为无数练习者带来双重“身心放松”的体验。

太极拳的特点

　　一、神情安详、意识主导

　　练习时要保持神情安详，排除思想杂念，避免情绪干扰，以神领气，以气领形。这样做是因为只有神静才能以意导气，气血才能周流畅通。

　　二、气沉丹田、含胸拔背

　　含胸，即胸略内含而不挺直;拔背，即指脊背的伸展。能含胸、拔背，气则更能沉于丹田。

　四、形气神协调、浑然一　要求外动于形，内动于气。在外在的形式上，太极拳强调根在于脚，发于腿，轴于腰，形于手指，只有手、足、腰协调一致，浑然一体，才能上下相随，流畅自然。二、基本功、拳路和推手同步进行

　　基本功包括关节活动、拉韧带、基本手法、腿法、步法、桩功以及单式动作和几个动作组合等的练习。

　　每天安排部分时间练习基本功是非常有助于太极拳的全面提高的，自古就有“练拳不练功到老一场空”之说。

　　除基本功外，重要的是练好拳路。拳路习练应先学练简短的入门套路，再学练较长的传统套路，如此省时又便于掌握。

　　在学拳的同时配合推手练习收获就更大了。现实中很多人认为练好拳才能练习推手，那是保守的不科学的说法。

　　其实练拳是知己功夫，推手是知彼功夫，知己知彼也是要走由浅入深的过程，练拳和推手是互相依存、相互促进的整体。

　　三、先方后圆、先高后低、先简后繁

　　练习时先方后圆是不可避免的过程之一。初学时所走的弧线总是带有凸凹，断续之形，要走之圆总是偏来摆去，做不到平滑圆活是很常见的。

　　不妨先放宽要求，只要将大概路线、方向做对即可，待到熟练后渐渐力求圆活饱满。

　　拳架有高中低之分，采取何种拳架练习因人而异。不同年龄、不同身体条件，练功时间的长短、功夫的深浅等都要区别对待。

　　初学的、体弱的和基本功不好的一般宜采取高或中架练习，待动姿势正确，腿力增强、体质提高后再慢慢向低拳架发展。

　　高架便于灵活，低架有助于长功。但不管采取何种拳架都应尽量做到舒展大方、中正自然。做到身法与相应步法要配套，也就是高架步子小些，中架步大些，低架步幅要更大。加股票大师的QQ：{328045479}记住备注一定要写上{020}