求助：跑步+太极拳？

临海冲哥 · 发表于 2006-8-4 09:29:00

诸位师长：

后学在此请教一个问题：每天早上练太极拳之前可否跑步？跑步的强度是中速以上、1000—2000米。

如此跑步是否影响练太极拳的效果？

chyshx · 发表于 2006-8-4 14:40:00

应该跑步，特别是练陈式拳之前，慢跑或中速跑（根据自己身体状况）１－２０００米，然后活动各关节，做好准备活动，再进入拳法练习为好，可避免伤害事故和更好地进入练拳状态．切记，太极拳也是体育运动，一定要遵守科学锻炼原则．

临海冲哥 · 发表于 2006-8-7 08:31:00

谢谢两位仁兄指点！

太极练 · 发表于 2007-12-13 10:46:00

以下是引用临海冲哥在2006-8-4 9:29:00的发言：

后学在此请教一个问题：每天早上练太极拳之前可否跑步？跑步的强度是中速以上、1000—2000米。

如此跑步是否影响练太极拳的效果？

跑步是可以的，但是要太极跑步；

既是全身放松，速度不一定要太快；尽量让自己的气沉到脚底下方可。

如果跑的全身气喘，心跳加速。。。倒不如不跑！