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我，今年八十岁，是个太极拳爱好者，是上于市武术协会会员。我对太极拳有很浓的兴趣，为了健康，太极拳始终伴随着我的晚年生活。经15个年头的习练，我的体会是：练拳时想拳，做到拳意相连，以意导形，以形带气，第一个姿势的起、承、转、合。都要处处合住，招招顺畅，节节松开，使动作周身相随，无有停顿之处。内外、左右、上下、前后要协调一致，一气呵成。我在练拳的同时还研读一些太极拳的理论书籍。太极拳讲究的是：“以柔克刚，用意不用力”。运动时要舒展筋骨，打开关节，使周身经络畅通，一开一合，产生体感，这样就会感到头脑清醒，精神焕发。 练太极拳我深深体会到贵在坚持。为此我冬练三九，夏练三伏，坚持天天苦练，终年不辍。练拳时，深刻领悟“动如抽丝，行似流水，动中有静，静中有动，动静结合，心平气和”的习拳境界。实践证明，经过几个春秋的磨练，身体比练拳前更结实，面色红润，精神气爽，免疫力也提高了，一年到头几乎不生病，不吃药。太极拳确实给我带来了健康，尝到了练拳的甜头。 中华武术博大精深，但今日练拳者，往往练拳者多，知拳者少；学拳者多，练功者少。只满足于一拳一腿，一招一式，“形似神不似”；更谈不上“外练筋骨皮，内练一口气”，全在“精、气、神”的核心拳理了。精足才能气足，气足然后神足。精足则精力充沛，不畏寒暑；气足，则声音宏亮，百病不侵；神足，则两目炯炯，益寿延年。练功就是练精、气、神，只有练拳又练功，太极拳的养生价值才能得到充分的发挥。由于全民健身的需要，我经常去各社区担任太极拳辅导员，在教拳学拳中，我总把这些道理讲给练拳者听，学员们感到收益匪浅。 通过十多年的学拳、练拳、教拳，使我深深体会到太极拳是中华民族优秀传统文化，内涵丰富，充满哲理和科学，是一项延年益寿的极好的健身活动，也有广交朋友、共亨人生健康之快乐在其中，她给我的人生带来无限的快乐和幸福。 | 
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发表于 2007-4-11 22:08:00
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