转帖：太极心法笔记(二)

二心

在一次课堂上，大家打完一遍拳后，老师提醒我们，做任何拳式动作都要有“对待”，例如：手向上动，身便要向下沉；手向前伸，背便要向后靠；手走左，则身走右；手走右，则身走左；下身向下沉，头就向上领。上下、左右、前后好像互相对拉，或是好像一个球被充气后，向四方八面膨胀。

对于太极拳上“对待”问题，我有这样的理解：首先从字义上，“对待”并不是我们惯上表示以特定方式或某种态度看待人或物意思，例如，某某对待他双亲很好；而是“对立统一”的意思。

“对立统一”是阴阳哲理中的一条重要规律。所谓“对立”，即一种事物中性质相反的的两个方面，他们之间能相互抵消、抑制、中和。“统一”是一体或整体的意思。将两个意思结合起来，“对立统一”就是“一体中同时存在两个对立面”；或反过来说，“两个对立面组成不可缺一的整体”。

中国古人上观天文，下察地理，逆推宇宙的形成、发展和变化，认为宇宙世界是“从无至有”。“无”是什么都无，连时间和空间都无，称为“无极”。“有”是静止不动的“气”。“气”静极而生动，动则分为“阴阳”二气，称为“太极”。因此，“太极”是由阴阳两个对立面组成的整体。阴阳二气相交而化生宇宙万物包括人类。宇宙万物的变化，发展和运动都是阴阳二气的相互作用的结果。所谓“一阴一阳之谓道”。因此，一切事物的运动和变化必然含阴阳。阴阳之道便是自然之道。

在我们生活认知当中，对立统一例子俯拾皆是，例如：天地、日月、寒暑、阴晴、雌雄、动植物、生死、好坏、明暗、长短、内外，大小、悲喜、爱恨、美丑、男女、君臣、夫妇、主仆、精神与肉体、前线与后勤、硬件与软件等等。但不是所有统一的事物都是阴阳。

在上述的例子里，每一对的两面是必须要同时存在，当失去一方，另一方便不能存在。例如，当每一个人的身高都是两米，那么，就没有所谓“高、矮”之分。又如没有“生”，则没有“死”。

一般来说，一男一女是一阳一阴。但若两者互不相识，互不交往，各行各路，那不是阴阳。阴阳必须是处于动态并且时刻在相互作用而产生新事物。

阴阳的互相对立，并不表示阴阳之间无时无刻在鬬过你死我活，恰恰相反，阴阳是互相交合、包含，渗透，贯通，合作，支持。例如：一支军队，前线与后勤要互相配合，互相包容，战斗力才能强大，才能打败敌人。若各自为政，虽然各尽己力，该支军队必败无疑。又如一部计算机，硬件与软件必须配合恰当，才能发挥最大功能。阴阳之间的互相配合、支持，在太极哲理上称为“阴阳相济”。

“阴阳相济”还不足够令事物有最“适当”的发展，阴阳之间的变化还要“对称”、“均衡”，整体-太极才能达到“和谐”，才能最完满。当阳放大多少，阴便应同时放大多少。否则便会失衡，容易倾倒或出现乱子。以一个企业为例，当生产部门努力生产，但外勤却拉不到顾客，存货堆积，资金无法周转，企业很快便会倒闭。所以“阴阳相济”之外，还要“阴阳平衡”。

若果我们接受阴阳之理，我们的一举一动，都要符合阴阳的规律。这样才符合自然之道。我们在练习和应用太极拳时，也必须符合阴阳之理。王宗岳的《太极拳论》说：「每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳」。我们要不出现双重，为人所制，不单须知阴阳，还须知如何应用阴阳。

很多练太极拳的人都强调“松”在太极拳中的重要性。我很同意这个看法，但我认为“松”只是太极拳的一个重要条件，并不是太极拳的本质。太极拳的本质，太极拳的灵魂是“阴阳”。王宗岳的《太极拳论》说：「阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲」。只有懂阴阳，才算是找到太极拳之门，。

应用到太极拳方面的阴阳，我理解主要有：道与器、意与体、上升与下沉、放大与缩小、开与合、内与外、前与后、进与退、左与右、松与紧、主动与被动等。

我平常练习时，都尽可能要将阴阳三个基本规律：对待(对立统一)、阴阳相济、阴阳平衡，再加上阴阳转换和阴带阳动的两个原则贯彻到每一个拳式动作上去。当然不是能同时把它们全都应用得上。练的时候，先练一个要求，待熟习后，在加上第二个要求。

我试举例来说明我的做法。如我的双手要向前、向上伸，首先松跨、松腰让下身和尾闾下沉，平衡手的向前和提供手上升的能量。由于下身沉，因此又以虚灵顶劲来平衡下身并使上、下身对拉放大。其次，意从手掌沿着手臂向后走至背向后放出，带动拔背，平衡手的向前伸，并且前后对拉放大。此外，意向左右两边放出，让意气带动身体前后、左右、上下放大变成一个球型。因为是阴带阳动，所以整个动作的意是放在下身和背后，而不在手上。

上述只是我自己对身体大阴阳的做法。老师说“处处有太极，处处有阴阳”，我还需要做到大阴阳中有小阴阳，不单是整体有阴阳外，局部地方也能分阴阳。

此外，要做好阴阳的要求，除了明白阴阳道理外，还需要做到“用意不用力”和“节节贯串”的要求。

最后要强调，“凡此皆在意,不在外面”，”阴带阳动“，阴动是意的动，而非外型动。

这是我对“对待”的一些浅见，仅供各同学参考，请老师及各同学给予意见为盼。

无名无派

理论很好