逸湘居士
发表于 2009-6-19 20:31:00
<p>練身架還要練一個東西</p><br /><p>直上直下</p><br /><p>練法一:</p><br /><p>找面牆，背靠牆，脊柱拉直</p><br /><p>腳找個適當位置</p><br /><p>背貼著牆</p><br /><p>身體下蹲</p><br /><p>直上直下</p><br /><p> </p><br /><p>練法二:</p><br /><p>找張硬板凳</p><br /><p>屁股坐三分之一(此時脊柱會自然直)</p><br /><p>腳找個適當位置</p><br /><p>站起</p><br /><p>坐下</p><br /><p>上身保持正直(直上直下)</p><br /><p>身體不可前俯或後仰(找個人由側面幫忙看)</p><br /><p> </p>
洪洞移民
发表于 2009-6-20 08:25:00
正面鼻尖、脚尖贴墙蹲起倒是试过，背贴墙还未体验，试试看啊！
逸湘居士
发表于 2009-6-20 09:15:00
<div class="maxcode-quote"><b>以下是引用<i>洪洞移民</i>在2009-6-20 8:25:00的发言：</b><br/>正面鼻尖、脚尖贴墙蹲起倒是试过，背贴墙还未体验，试试看啊！ </div><br /><p>這與太極名家葉大密獲楊澄甫親授之"靠壁運氣"同理</p><br /><p> </p>
逸湘居士
发表于 2009-6-20 09:20:00
<p>直上直下練好了</p><br /><p>就可練個簡單驗證</p><br /><p>讓一人雙手向下壓在己之腰前方兩側</p><br /><p>己雙手由下向上扶在對方上臂</p><br /><p>身體先向下後向上(直下直上)</p><br /><p>看對方反應</p><br /><p> </p>
Taijistar
发表于 2009-6-20 18:45:00
<div class="maxcode-quote"><b>以下是引用<i>逸湘居士</i>在2009-6-19 20:31:00的发言：</b><br/><br /><p>練身架還要練一個東西</p><br /><p>直上直下</p><br /><p>練法一:</p><br /><p>找面牆，背靠牆，脊柱拉直</p><br /><p>腳找個適當位置</p><br /><p>背貼著牆</p><br /><p>身體下蹲</p><br /><p>直上直下</p><br /><p> </p>________居士，脚离墙的位置，一般怎么控制？我是控制在半个脚掌的距离。背贴墙后，身体上下蹲是否都要靠着墙？下蹲时，脚跟不能垫起对吧。</div>
党员
发表于 2009-6-21 16:22:00
居士讲得非常详细，我现在练架子总是腰不直而且低着头好象捡钱似的，特别难看，居士讲的这个方法真是好，谢谢！我现在养成个习惯，每天打开电脑先到居士的板块里看看大家练功的经验。居士真正是德艺双馨，虽说学问乃天下人之学问，但若没有象居士这样的无私传道者，我辈又怎能这么容易就学到太极先贤的练功经验啊，感慨啊！也非常感谢 <strong>洪洞移民</strong>好建议。
逸湘居士
发表于 2009-6-21 16:42:00
<div class="maxcode-quote"><b>以下是引用<i>Taijistar</i>在2009-6-20 18:45:00的发言：</b><br/></div><br /><p>腳離牆的位置要試試</p><br /><p>能直上直下</p><br /><p>身體不向前俯</p><br /><p>又不向後靠</p>
逸湘居士
发表于 2009-6-21 16:44:00
<div class="maxcode-quote"><b>以下是引用<i>党员</i>在2009-6-21 16:22:00的发言：</b><br/>居士讲得非常详细，我现在练架子总是腰不直而且低着头好象捡钱似的，特别难看，居士讲的这个方法真是好，谢谢！我现在养成个习惯，每天打开电脑先到居士的板块里看看大家练功的经验。居士真正是德艺双馨，虽说学问乃天下人之学问，但若没有象居士这样的无私传道者，我辈又怎能这么容易就学到太极先贤的练功经验啊，感慨啊！也非常感谢 <strong>洪洞移民</strong>好建议。 </div><br /><p>坐的時候儘量找硬板凳</p><br /><p>屁股只坐三分之一，脊柱就直了</p>
洪洞移民
发表于 2009-6-22 08:31:00
<img src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/R8LMJD5U0_KSTIG</font></div>
风中之柳
发表于 2009-6-23 16:39:00
<font size="6">我来试试，谢谢！</font>