太极拳诀辑录

太极方架

十八在诀    
棚在两臂，捋在掌中，
挤在手背，按在腰攻。
采在十指，挒在两肱，
肘在曲使，靠在肩胸。
进在云手，退在转肱，
顾在三前，盼在七星。
定在有隙，中在得横，
滞在双重，通在单轻。
虚在当守，实在必冲。

掤要撑，
捋要轻，
挤要横，
按要攻，
采要实，

挒要惊，
肘要冲，
靠要崩。

太极方架

           乱环诀    
乱环术法最难通，上下随合妙无穷。
陷敌深入乱环内，四两千斤招法成。
手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。
欲知环中法何在，发落点对即成功。

           虚实诀    
虚虚实实神会中，虚实实虚手行功。
练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。
虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。
虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。

             
           八字法诀    
三换二捋一挤按，搭手遇棚莫让先。
柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。
避人攻守要采挒，力在惊弹走螺旋。
逞势进攻贴身肘，肩胯膝打靠为先。

                  五字经诀    
披从侧方入，闪展全无空。担化对方力，搓磨试其功。
歉含力蓄使，粘沾 不离宗。随进随退走，拘意莫放松。
拿闭敌血脉，扳挽顺势封。软非用拙力，棚臂要园撑。
搂进园活力，摧坚戳敌峰。掩护敌猛入，撮点致命攻。
坠走牵挽势，继续勿失空。挤他虚实现，摊开即成功。

太极方架

          全体大用诀
 
太极拳法妙无穷，棚捋挤按雀尾生。

斜走单鞭胸膛占，回身提手把招封。

海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。

搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。

贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。

进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。

十字手法变不尽，抱虎归山採挒成。

肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。

坠身退走扳挽劲，斜飞招法用不空。

海底针要躬身就，扇通臂上托驾功。

撇身捶打闪化式，横身进前招法成。

腕中反有闭拿法，云手三进臂上功。

高探马上拦手刺，左右分脚手要封。

转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。

反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。

右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。

上打正胸肋下用，双峰贯耳招法灵。

左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。

野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。

摇化单臂托手上，左右用法一般同。

单鞭下势顺峰入，金鸡独立占上风。

提膝上打致命处，下伤二足难留情。

十字腿法软骨断，指裆捶下靠为峰。

上步七星架手式，退步跨虎闪正中。

转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。

如封似闭顾盼定，太极合手式完成。

全体大用意为主，体松气固神要凝。

云云

和吴孟侠的九决一样。

太极方架

十三字用功诀
   
逢手遇棚莫如盘，粘沾不离得招难。

闭棚要上采挒法，二把得实急无援。

按定四正隅方变，触手即占先上先。

捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。

遇机得势进退走，三前七星顾盼间。

周身实力意中定，听探顺化神气关。

见实不上得攻手，何日功夫是体全。

操练不按体中用，修到终期艺难精。

      十三字行功诀

棚手两臂要园撑，动静虚实任意攻。

搭手捋开挤掌使，敌欲还招势难逞。

按手用招似倾倒，二把采住不放松。

来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。

进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。

遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星。  

太极方架

太极拳八法秘诀    吴公藻《吴家太极拳》

棚劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头悬。
全体弹簧力。开合一定间。任有千斤重。飘浮亦不难。

捋劲义何解。引导使之前。顺其来时力。轻灵不丢顶。
力尽自然空。丢击任自然。重心自维持。莫被他人乘。

挤劲义何解。用时有两方。直接单纯意。迎合一动中。
间接反应力。如球撞壁还。又如钱投鼓。跃然声铿锵。

按劲义何解。运用似水行。柔中寓刚强。急流势难当。
遇高则澎满。逢洼向下潜。波浪有起伏。有孔无不人。

采劲义何解。如权之引衡。任你力巨细。权後知轻重。
转移只四两。千斤方可平。若问理何在。斡捍之作用。

列劲义何解。旋转若飞轮。投物於其上。脱然掷丈寻。
君不见漩涡。卷浪若螺纹。落叶堕其上。倏尔便沉沦。

肘劲义何解。方法有五行。阴阳分上下。虚实须辨清。
连环势莫挡。开花捶更凶。六劲融通後。运用始无穷。

靠劲义何解。其法分肩背。斜飞势用肩。肩中还有背。
一旦得机势。轰然如捣碓。仔细维重心。失中徒无功。

太极方架

           十三势歌

十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。

变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。

静中触动动犹静，因敌变化示神奇。

势势存心揆用意，得来不觉费功夫。

刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。

尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求，屈伸开合听自由。

入门引路须口授，功夫无息法自修。

若言体用何为准？意气君来骨肉臣。

详推用意终何在？益寿延年不老春。

歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗。

若不向此推求去，枉费功夫贻叹息

太极方架

                  走架打手行工要言

昔人云。能引進落空。能四兩撥千斤。不能引進落空。不能四兩撥千斤。語甚該括。初學末由領悟。予加數語以解之。俾有志斯技者。得所從入。庶日進有功矣。

欲要引進落空。四兩撥千斤。先要知己知彼。
欲要知己知彼。先要舍己從人。
欲要舍己從人。先要得機得勢。
欲要得機得勢。先要周身一家。
欲要周身一家。先要周身無有缺陷。
欲要周身無缺陷。先要神氣鼓盪。
欲要神氣鼓盪。先要提起精神。神不外散。
欲要神不外散。先要神氣收歛入骨。
欲要神氣收歛入骨。先要兩股前節有力。兩肩鬆開，氣向下沈。?

起於腳根。變換在腿。含蓄在胸。運動在兩肩。主宰在腰。
上於兩膊相繫。下於兩腿相隨。劲由內換。
收便是合。放即是開。
靜則俱靜。靜是合。合中寓開。
動則俱動。動是開。開中寓合。
觸之則旋轉自如。無不得力。纔能引進落空。四兩撥千斤。

平日走架。是知己工夫。一動勢先問自已周身合上數項不合。少有不合。即速改換。走架所以要慢不要快。打手是知人工夫。動靜固是知人。仍是問己。自己安排得好。人一挨我。我不動彼絲毫。趁勢而入。接定彼劲?。彼自跌出。如自己有不得力處。便是雙重未化。要於陰陽開合中求之。所謂知己知彼百戰百勝也。

太极方架

五字訣

一曰心靜。

心不靜。則不專。一舉手。前後左右全無定向。故要心靜。
起初舉動未能由己。要息心體認。隨人所動。隨屈就伸。不丟不頂。勿自伸縮。彼有力。我亦有力。我力在先。彼無力。我亦無力。我意仍在先。
要刻刻留心。挨何處心要用在何處。須向不丟不頂中討消息。從此做去。一年半載。便能施於身。此全是用意。不是用力。久之則人為我制。我不為人制矣。

二曰身靈。

身滯則進退不能自如。故要身靈。
舉手不可有呆像。彼之力方礙我皮毛。我之意已入彼骨裡。
兩手支撐。一氣貫串。左重則左虛。而右已去。右重則右虛。而左已去。
氣如車輪。周身俱要相隨。有不相隨處。身便散亂。便不得力。其病於腰腿求之。
先以心使身。從人不從己。後身能從心。由己仍是從人。
由己則滯。從人則活。能從人手上便有分寸。
枰彼劲之大小。分厘不錯。
權彼來之長短。毫髮無差。
前進後退。處處恰合。工彌久而技彌精矣。

三曰氣斂。

氣勢散漫。便無含蓄。身易散亂。務使氣歛入脊骨。呼吸通靈。周身罔間。
吸為合為蓄。
呼為開為發。
蓋吸則自然提得起。亦拏得人起。
呼則自然沈得下。亦放得人出。此是以意運氣。非以力使氣也。

四曰?劲整。

一身之劲。練成一家。
分清虛實。發劲要有根源。
劲起於腳根。主於腰間。形於手指。發於脊背。
又要提起全付精神。於彼劲將出未發之際。我劲已接入彼?。恰好不後不先。如皮燃火。如泉湧出。前進後退。無絲毫散亂。
曲中求直。蓄而後發。方能隨手奏效。此謂借力打人。四兩撥千斤也。

五曰神聚。

上四者俱備。總歸神聚。神聚則一氣鼓鑄。
鍊氣歸神。氣勢騰挪。精神貫注。開合有致。虛實清楚。
左虛則右實。右虛則左實。
虛非全然無力，氣勢要有騰挪。
實非全然占煞。精神要貴貫注。
緊要全在胸中腰間運化。不在外面。
力從人借。氣由脊發。胡能氣由脊發。氣向下沈。
由兩肩收於脊骨。注於腰間。此氣之由上而下也。謂之合。
由腰形於脊骨。布於兩膊。施於手指。此氣之由下而上也。謂之開。
合便是收。開即是放。
能懂得開合。便知陰陽。
到此地位。工用一日。技精一日。漸至從心所欲。罔不如意矣。

太极方架

       打手訣要

彼不動，己不動，彼微動，己先動。

似鬆非鬆，將展未展，勁斷意不斷。