拳架练习时的误区

绿岛

看了许多拳友的录像，冒昧地指出几个误区（不是针对哪个大师的）

１，起势：两手上棚时身体不动，两手下按时重心下降。正确的做法：两手上棚时身体重心适度下降，两手下按时身体重心要适度上升，棚按时两臂要有适度的缠丝。起势时就要做到气贴背。只有高质量的起势，整趟拳下来的效果才能更显著。收势的要求相同。

２，快慢：一个拳势中间要么有停顿要么快慢演练不合理，要么开与和速度一样或合的快开的慢。正确的做法：一个拳势的练习要象一段带旋涡的水流，不能有丝毫的停顿。转关的地方就是将对方引空或背势，我出击的最佳时机，初级的可细心慢慢琢磨，懂劲阶段就要不加思索，一转即进，速度要略快，而且是渐快，要有加速度，到劲力的落点速度最快。合是引化是蓄劲，要稍慢，开是进攻是发劲，要稍快（一般情况）。一个拳势就是一次防守进攻或拳打脚踢胯击肩靠等的组合。快慢相间的要求主要是指一个拳势而言的。

３，发劲：脚跟猛蹬地，膝关节左右猛摆。正确的做法：脚大趾定位脚跟象钻头一样下拧，（涌泉涵空，脚弓才有弹性）膝关节适度的上下传劲，膝关节是左右拧转不是摆动，这样才能使腿上有缠丝劲往上传。腰弓及小腹猛紧不软，劲不从腰部断开造成上下脱节，发出劲的穿透力更强。

４，拳势无景：思想意念上怕动作不合规矩而导致蹑手蹑脚，不舒展，表面显示一种松的假象。有的无意中追求拳架的舞蹈美使架子过于舒展，超过了必要的度，老一辈讲丑把式丑把式，好看的不好用，不好看的夺人命（其实丑把式有一种气势雄浑的美）。

太极健身是民国前后提出来的，在此之前，太极的主要目的就是搏斗。桩功和单操手是主要的练功形式。套路的演练要体现出技击意识。

[此贴子已经被作者于2005-1-14 8:43:51编辑过]

hbzm

很好！交流有益！

河洛无相功

好，多多发啊

河洛无相功

好，多多发啊

河洛无相功

好，多多发啊好，多多发啊好，多多发啊

lilt

　　起式你说错了，第三点发劲你也说的不完全对。

[此贴子已经被作者于2005-1-15 12:51:35编辑过]

pzwxing

师傅.你好.你的回复我已看过了,我每天都有到那里,都碰不到你,师傅不知你一般几点到那里练功.徒弟兴留言.

剑堂

呵呵

liulixin

以下是引用lilt在2005-1-14 18:40:47的发言：

　　起式你说错了，第三点发劲你也说的不完全对。

      你这么简单一句说人家错了，那你得把对的说一说，让咱也学学。

      有一位大师说过，起势要虚领顶劲，跟绿岛讲的差不多。

lilt

以下是引用liulixin在2005-1-16 18:42:08的发言：

有一位大师说过，起势要虚领顶劲，跟绿岛讲的差不多。

  

请问，你知道虚领顶劲是太极拳的什么要求吗？去找个正规学过三天太极拳的人问一下吧，否则真的没有办法和你谈。