以下是引用kusanagi18在2005-8-11 10:46:25的发言：所谓内家外家，主要区别在于练法用法，但是练到一定境界，最终是要殊途同归的。就好像同修佛法的2人，一人颂经念佛，一人参禅打坐，但最终都能够得到证悟。真正的武林高手都是内外兼修的，例如王斋芗前辈就同时精通太极拳和铁砂掌，甚至李小龙也要练习静坐修禅。但是不能因为内外兼修就说内家外家没有分别。 具体分别在什么地方呢？我练习的境界太潜，不好细说，只能谈一点自己的看法。借用以前看过的一本小说里面说的话：练外家拳的身体好似铁柜藏翡翠，外表坚固但内腑脆弱，遇重击易伤内脏，练内家拳的身体好似布袋装铁砂，内虽坚固却被人踢来打去，因此应当内外兼习。在练法上面，外家练法讲究强壮筋骨，重力不重意。什么踢沙袋，打木桩，着重点在爆发力和速度，内家拳练法重意不重力，讲究身体放松，气沉丹田，以意导气，以气催劲。就拿内外家都有练习的站桩来比较，外家桩多用四平大马，身体硬直，以力求稳。有的还要加以负重，坚固下盘。内家桩多站三体桩，浑圆桩，仍然讲究放松，要点是外示安逸，内求坚固。气聚丹田，劲灌全身。 在用法上面，外家拳是力大压力小，手快打手慢，力大则步步进逼，力小则四处游走，手快则拳拳抢攻，手慢则处处设防。内家拳则是力小引力大，手慢让手快，不顶不丢，引进落空，待敌失去平衡则发人而出丈外。 从功效来说，外家拳初练进展迅速，属于练标，但人的力量和速度是有极限的，因此到一定阶段就进展缓慢，需要转向内功修炼才能进一步提高，内家拳练起来进展缓慢，厚积薄发，属于练本，但练到后来则得心应手，处处神明。如果还能修炼外家功夫则刚柔相济，相辅相成。 你说怕为了技击目的练太极会影响大家的时间，这个意思我是赞同的。太极想要速成是不可能的，所谓太极速成班纯粹是误人子弟。再说太极的最终目的同样不是技击，“详推用意终何在，益寿延年不老春”太极拳是一项人终生的修为方式，如果只练技击 ，未免太狭隘了，为了技击目的，真的不如现在就去练散打，练泰拳，或者截拳道。更可以去练军体拳，自由搏击。但是一定要明白，能伤人者，必伤及自身－－－这可以用牛顿第三定律证明：） 这也是为什么自古以来太极拳师越到高处，越不愿动手。我们有心学习太极拳的，也一定要有这样的心里准备。
此言不虚，与某暗合。但我希望学太极拳者应明确自已的学的目的是什么。还有，学此为乐还是学此为生，这是两种不同的态度，也代表了两种结果。 | 
楼主: 乁小百货乁
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发表于 2005-8-11 00:05:00
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