浅析太极拳的求中、守中、用中

杨锦富

一、行拳走架要“求中”
    太极拳在行拳走架出手之时，周身均无定向，要想在多维空间内、在动态中寻求平衡，必然先建立自己在这个多维世界中的坐标与原点，然后才能够确定前后左右，进退反侧，否则习拳走架也就无从谈起。这个坐标、原点就是自身的“中正”，既为立身中正。因此“求中”是太极拳行拳走架时的重要要领，身体不能前俯后仰，左歪右斜，需中正安舒，方能支撑八面。例如：“三直四顺”就是太极拳走架“求中”的要求。三直：头直、身直、小腿直，四顺：顺腿、顺脚、顺手、顺身。头直则意能领得起，身直则颈自然顺直，精神能贯得起，顶劲可上领，肩颈部血脉通畅，意气通达则周身轻灵；腰脊中正顺直，可使脊椎形成反弓之势，是太极拳修炼之“劲力”的源泉，“牵动往来气帖背，敛入脊骨，则力由脊发”；是指由外带内，由外达内，由内及外，内外合一。三直四顺能够顺外形，外形顺畅则意气通达，意气顺畅则周身相随，进而周身一家；“气以直养而无害”，自然能够健身益寿，身顺则易于锻炼“丹田”内气，这样才能够练好拳架。

二、意念要“守中”
     意念守中是太极拳修炼之心法。行拳走架动作规矩端正，不贪不欠，无过不及，不离不即，轻灵圆活，这些是意念的训练。拳架是意念的载体，我们通过盘架来强化大脑皮层运动中枢对于拳架动作的感知，长期积累这种感知在技击时就可以形成本能反应。太极拳练习时要求松心凝神，心平气静，意念守中，本心与意念抱元守一，方能够心动意出，意动形随，意到劲到。练习的拳架功夫没有达到自然圆转的程度时，不能学推手、练技击，就是怕影响意念守中的锻炼。心贵静，意守中，现场临敌反应时间最短是太极拳后发先至的基础，也是意念的自然状态。若意不能守中，心就不能静，在形则有贪欠偏倚之弊，技击时容易犯呆滞不活的毛病。只有自然而然练就的技法，用时才可达到信手捻来、随手应物的无意识状态。

三、技击要“用中”
太极拳拳理体系尊崇先天太极图，行拳走架身法要像太极图中的子午线那样垂直中正，技击时则要起于中，落于中，守己疆土也在中位，出手临敌占据中央之地，意在对手之先，就已经抢占先机，即所谓“脚踏中门抢中位，就是神仙也难防”。进可以攻，退可以守，转换灵活，舍己从人，从人由己。同时攻于中，取彼也在中。集自己之力在正中就某一处发出，是身体浑圆整劲，也是致胜的根本。
     中正线是太极拳运动中人体的公转轴。人体前面上自百会下至会阴经过丹田的一线为“前中线”，背后与之对应为“后中线”，两侧身百会至足心涌泉穴为两条“侧中线”，前后中线和两侧中线所在平面正好在“中正线”相交，此为人体运动的重心所在，同时也是人体重要脏器和诸多要害所在，任督二脉运行于此，如受重创轻则伤残，重则毙命，因此太极拳技击的主要目标就是“取中”，即进攻对方正中线或侧中线。
虚领顶劲，下颌内收，含胸拔背，裹臀吊裆，气沉丹田，上领与下沉在意念上形成对拉之势，从而使身体中正。脊柱中正则腰轴旋转灵活自如，任督二脉流转通畅，不会产生丝毫停滞，肢体关节进退反侧屈伸过程中可以游刃有余。脊椎成反弓之势，才能使脊柱成为劲之源泉，劲力透过梢节发出，曲中求直，蓄而后发，如皮燃火，水银泄地。惟如此才能攻于中，守于中，取于中，渐至随心所欲！
我看到的吴式、和式太极拳的拳架用此拳理已达炉火纯青的地步。

杨锦富

太极拳透劲的诀窍便是一个震字，无震便谈不上透，搔痒而已。
透劲的秘诀在于攻击者巧妙发力，发力后引起对手自身身体产生反弹，并由此产生震荡。
透劲的发力讲究不让对手倒地或退步，力量控制在让对手平衡感失去但实际又未真正失去平衡之间。
太极拳不注重力度，先要把形和劲给打顺，形不要僵，要做到松不是散，自然到位。两脚塌实，腰跨松沉，含胸跋背，顶要自然上领，臂要自然抬起。但要做到拳从口中出，封住自己的中线；出手如拿东西一样。握拳时腕部要平，不可弯曲，肘部截力，要从调整肩部顺其力，形和劲打顺之后，就以腰胯为主，做到腰胯松沉，气沉丹田，以打透为目的。

看我们的金刚捣坠就是一个“震”字。

牧夕

太极精而深，玄妙又中正，老师总能抽丝剥茧点出金石！古来人求人，人拜人，人寻人，人尚人都逃不过“宁敲金钟一下，不打破鼓三千”这个理。今尊您为师，不作狂人半个揖！

306344395

太极拳的运动过程是圆形的。看上去是一个圆，但实质上是有许多个圆组成的，环环相扣，圆圆不断，每一个圆都能引劲、化劲、发劲。所以，太极拳是碰到哪里，哪里都能打，全身各个部位都可发劲，什么架子、什么姿势都的发劲。
人是立体的，太极拳的运动，就是在全身织成一个圆的网，无数个圆，立体的包围著人身。所以这个圆内，每一点、每一处，都能发劲，所以，太极拳一搭手，立就把人打飞了。

杨锦富

1336036662 发表于 2013-3-26 20:06
中；

拳的架构在于粘不粘、圆不圆，立身是否中正。看看是否求中、守中、用中。

1336036662

{:soso_e179:}中；{:soso_e181:}

太极凤凰

《中》，阴阳平衡，万物生长之自然也。认中、悟中、用中、循中之道，方能养中和之气。

杨锦富

太极凤凰 发表于 2013-3-27 00:13
《中》，阴阳平衡，万物生长之自然也。认中、悟中、用中、循中之道，方能养中和之气。

{:soso_e181:}

杨锦富

小小书生 发表于 2013-4-1 11:24
好！顶起   

{:soso_e183:}

杨锦富

牧夕 发表于 2013-4-5 20:21
太极精而深，玄妙又中正，老师总能抽丝剥茧点出金石！古来人求人，人拜人，人寻人，人尚人都逃不过“宁敲金 ...

身似柳带脚如根，体和身空意气行。圆转周流无所碍，静若深潭动雷奔。{:soso_e183:}

306344395

太极拳的运动过程是圆形的。看上去是一个圆，但实质上是有许多个圆组成的，环环相扣，圆圆不断，每一个圆都能引劲、化劲、发劲。所以，太极拳是碰到哪里，哪里都能打，全身各个部位都可发劲，什么架子、什么姿势都的发劲。
人是立体的，太极拳的运动，就是在全身织成一个圆的网，无数个圆，立体的包围著人身。所以这个圆内，每一点、每一处，都能发劲，所以，太极拳一搭手，立就把人打飞了。{:soso_e183:}